Wszystkim siÄ™ wydaje, że wiedzÄ…, czym jest stres, i że z Å‚atwoÅ›ciÄ… potrafiÄ… go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywajÄ… różne i wcale nie takie oczywiste - wÅ›ród najczÄ™stszych wymienia siÄ™: nadmiernÄ… agresjÄ™, zobojÄ™tnienie, brak pewnoÅ›ci siebie, ciÄ…gÅ‚e zmÄ™czenie, ból pleców i szyi, osÅ‚abionÄ… koncentracjÄ™ czy ataki paniki. JeÅ›li masz kÅ‚opot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczynÄ… twoich problemów w życiu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie siÄ™gnij po ten poradnik. Kluczem do zarzÄ…dzania stresem jest odzyskanie kontroli - nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalnÄ… i fizjologicznÄ… reakcjÄ… na niego.

Książka wyposaży ciÄ™ we wszystkie narzÄ™dzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a później udostÄ™pni Å›rodki i taktyki, które pomogÄ… ci odzyskać kontrolÄ™ w konkretnych stresujÄ…cych sytuacjach. Dowiesz siÄ™, jak zarzÄ…dzać stresem w pracy, m.in. jak wspierać wspóÅ‚pracowników i jak chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na koÅ„cu książki odnajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysÅ‚ów na obniżenie stresu. Znajdź ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na Å›wiat!

Dzięki tej książce:

- poznasz konkretne techniki zmniejszajÄ…ce poziom stresu

- nauczysz się, jak przejąć kontrolę nad otoczeniem i własnymi emocjami

- zmienisz podejście do stresujących sytuacji w pracy i życiu codziennym

- dowiesz się, jak zarządzać stresem spowodowanym zmianą lub konfliktem

Osoby które kupowały "Zarządzanie stresem", wybierały także:

• Mapa Agile & Scrum. Jak si 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• My 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)

Spis treści