Pragniesz żyć w zgodzie ze sobą i podążać za swoimi marzeniami?

Ta książka podpowie ci, jak zrozumieć siebie, wprowadzać zmiany wewnętrzne i kształtować swoje otoczenie oraz spełniać marzenia.

Autorka wskaże ci, jak:

• rozpoznać własne marzenia i potrzeby i je realizować

• budować spójną wizję i cele życiowe

• planować i ustalać priorytety

• rozpoznać i rozwijać swoje moce strony

• zidentyfikować swoje wady i złe nawyki i minimalizować ich wpływ

• skutecznie motywować siebie i być konsekwentnym w dążeniu do celów

• podejmować właściwe decyzje

• lepiej zarządzać swoim czasem

• radzić sobie ze stresem i emocjami

• stale się rozwijać

• zadbać o swoje zdrowie i kondycję

Zamieniaj swoje marzenia w realne cele!

Bardzo praktyczna książka, która pomaga zidentyfikować wyzwania, z jakimi przychodzi nam się zmierzyć w życiu, i podaje „na tacy” proste i gotowe rozwiązania do zastosowania od razu. Aby pomóc czytelnikowi zachować optymizm i dobry humor, bez względu na powagę tematu, autorka w zabawny sposób przedstawia istotne dylematy naszej codziennej egzystencji, przeplatając poważne kwestie dowcipami i anegdotami. Książka została bogato zilustrowana świetnymi rysunkami Kate Bauer.

Osoby które kupowały "Zarządzanie sobą", wybierały także:

• Od hierarchii do turkusu, czyli jak zarządzać w XXI wieku 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Firma jako CAŁOŚĆ. Porządkowanie chaosu korporacyjnego/Corporate Global Thinking 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Psychologia szefa 3. Zrozumieć zespół. Fenomen małej grupy 64,78 zł, (14,90 zł -77%)
• Lepszy pracodawca. Jak autentyczny employer branding zmienia biznes, rynek pracy i ludzi 53,75 zł, (12,90 zł -76%)

Spis treści

Zarz�dzanie sob� eBook -- spis tre�ci

• O CZYM JEST TA KSI��KA?
• Dla kogo?
• Jak najlepiej korzysta� z tej ksi��ki?
• D��ENIE DO DOSKONA�O�CI
• Skuteczno�� i efektywno��
• Zaanga�owanie a po�wi�cenie
• ZROZUM SIEBIE  ZACZNIJ OD JA
• Od zale�no�ci do wspó�zale�no�ci
• Poszukiwanie sensu �ycia
• Odnajdywanie w�asnego JA
• Osobowo�� i charakter ..
•  Warto�ci .
• Postawy
• �ród�a wiedzy o naszym JA
• Poczucie w�asnej warto�ci
• Jak budowa� poczucie w�asnej warto�ci
• Identyfikacja swoich mocnych stron
• Identyfikacja s�abych stron i nawyków
• PROAKTYWNO�� I REAKTYWNO��  DOKONUJ ZMIAN
• I KSZTA�TUJ SWOJ� RZECZYWISTO��
• Proaktywno��
• Reaktywno�� kontra proaktywno��
• Jak rozwija� proaktywno��
• Akceptacja zmian – wzbudzanie otwarto�ci na zmiany
• WIZUALIZUJ SWOJE MARZENIA  PRZEKUJ SNY NA DZIA�ANIA .
• Mie� marzenia
•  Zarz�dzanie sob�
• Wizja i misja zamiast pobo�nych �ycze�
• i nieuchwytnych marze�
• Kluczowe czynniki sukcesu
• Osobista SWOT
• Przygotowanie do dzia�ania
• ZARZ�DZAJ SWOIM CZASEM  B�D� BARDZIEJ EFEKTYWNY
• Znaczenie czasu a zarz�dzanie sob�
• Test
• „Inwentaryzacja” czasu
• Diagnoza z�odziei czasu w pracy
• Efekt pi�y
• Diagnoza „b��dów w�asnych”
• Przerwa – czyli �adowanie akumulatorów
• Jak radzi� sobie ze z�odziejami czasu
• Ustalenie priorytetów
• Zasada Pareto – regu�a 80:20
• Analiza ABC
• Matryca Eisenhowera
• Jak by� bardziej wydajnym
• WE� SWÓJ LOS W SWOJE R�CE  NIE POZWÓL INNYM
• ZAPLANOWA� TWOJEGO �YCIA
• Dlaczego warto planowa� i wytycza� cele
• Rodzaje celów i planów
• Plany okresowe
• Plany reaktywne i proaktywne
• Plany osobiste i zawodowe
• Zasady poprawnego wyznaczania celów:
• SMART i SMART+
• Metody planowania – jak odzyska� jedn� godzin� dziennie
• Krzywa Gaussa
• Regu�a 60:40
• Regu�a Parkinsona
• Metoda ALPEN
• Metoda TRZOS
• Tworzenie dobrego planu
• Spis tre�ci
• Efektywna realizacja planu i celów
• Zasada elastyczno�ci
• Sprawdzone metody radzenia sobie z zadaniami
• Metoda po�kni�cia �aby
• Taktyka salami
• Metoda sera szwajcarskiego
• Metoda grupowania zada�
• Ustalenie godzin
• Monitoring i kontrola realizacji planów
• KONSEKWENCJA W DZIA�ANIU  WYTRWAJ W SWOICH
• POSTANOWIENIACH
• Dyscyplina i rytm
• Determinacja, czyli trudne pocz�tki i ci�kie wytrwanie
• Cierpliwo��
• MOTYWOWANIE SIEBIE  ZNAJD� SWOJ� MARCHEWK�
• Motywacja i automotywacja
• Sztuka automotywacji, czyli techniki motywowania siebie
• Zak�ócenia w procesie motywacji
• Wewn�trzna si�a
• Nasze „pocieszacze” i „poprawiacze humoru”
• ROZWI�ZUJ PROBLEMY EFEKTYWNIE  PODEJMUJ W�A�CIWE
• DECYZJE
• Proces rozwi�zywania problemu i podejmowania decyzji
• Pu�apki i b��dy w podejmowaniu decyzji
• Osobowo�� a podejmowanie decyzji
• Pu�apki umys�u
• Pu�apka zakotwiczenia
• Pu�apka przywi�zania do status quo .
• Pu�apka kosztów utopionych
• Pu�apka dowodów potwierdzaj�cych nasz� tez�
• Pu�apka formu�owania problemu
• Pu�apki szacowania i prognozowania
• Narz�dzia podejmowania decyzji
• Regu�a 5 × dlaczego – identyfikacja i zdefiniowanie
• problemu
• Zarz�dzanie sob�
• Diagram rybiej o�ci – identyfikacja i zdefiniowanie problemu oraz
• jego skutków
• Analiza Pareto-Lorenza – identyfikacja i zdefiniowanie
• problemu oraz jego skutków
• Mapa my�li – identyfikacja problemów, generowanie
• pomys�ów, szukanie rozwi�za�
• Drzewo decyzyjne – identyfikacja problemów, szukanie
• rozwi�za�, ocena rozwi�za�
• Analiza pola si� – ocena rozwi�za�
• Metoda punktacji – ocena rozwi�za�
• Metoda warto�ciowania – okre�lanie i porównywanie
• kryteriów
• Metoda rangowania
• Efektywne decyzje
• B�D� ASERTYWNY  NIE SCHOD� Z WYBRANEJ
• �CIE�KI  POD��AJ SWOJ� W�ASN� DROG�
• Agresja, asertywno��, bierno��
• Jak odmawia�. Jak prosi�. Jak wyra�a� w�asne opinie
• i przekonania
• Asertywna odmowa
• Asertywna pro�ba i przyjmowanie odmowy
• Asertywne wyra�anie krytyki
• Asertywne przyjmowanie krytyki
• Asertywne przyjmowanie pochwa�y
• Asertywne wyra�anie w�asnych opinii i przekona�
• Jakie korzy�ci daje bycie asertywnym
• PANUJ NAD EMOCJAMI  PAMI�TAJ, �E Z�O��… DECYZJOM
• SZKODZI
• Emocje
• Jak dzia�aj� na nas emocje
• Jak zarz�dza� swoimi emocjami
• ZARZ�DZAJ STRESEM  PORAD� SOBIE ZE SWOIMI DEMONAMI
• �ród�a stresu i reakcje na stres
• Zale�no�� pomi�dzy stresem a wydajno�ci�
• Jak zarz�dza� stresem
• Spis tre�ci
• Narz�dzia zarz�dzania stresem
• Sposoby redukowania napi�cia spowodowanego stresem
• ROZWIJAJ SI�  DBAJ O SWOJE ZASOBY
• Perpetuum mobile nie istnieje, czyli pomna�anie potencja�u,
• odnawianie zasobów
• Rozwój zasobów fizycznych
• Sport
• Relaks
• Zdrowe od�ywianie si�
• Zarz�dzanie stresem
• Rozwój zasobów umys�owych (intelektualnych)
• �wiczenie umys�u
• �wiczenie pami�ci
• �wiczenie wyobra�ni
• Uczenie si� i studiowanie
• Czytanie
• Pisanie
• Planowanie
• Rozwój zasobów spo�eczno-emocjonalnych
• Rozwój inteligencji emocjonalnej (IE)
• Rozwój samo�wiadomo�ci
• Rozwój samokontroli
• Rozwój samomotywacji
• Rozwój empatii
• Wp�ywanie na innych
• Rozwój zasobów duchowych
• PODSUMOWANIE
• Konkluzja – jak zarz�dza� sob�, aby spe�nia� swoje marzenia
• Nawyki sukcesu