Nikt z nas nie jest wolny od stresu. Doświadczamy go wszyscy zawsze wtedy, gdy nasz umysł i ciało reagują na rzeczywiste bądź wyobrażone sytuacje... ... Jednak same czynniki wywołujące stres nie są dla nas szkodliwe ważne jest to, jak na nie reagujemy.

Autorzy niniejszego podrÄ™cznika sugerujÄ…, że reakcje nasze zależą od przekonaÅ„ na temat wÅ‚asnej osoby i życia o ogóle. Odpowiedź na dane zdarzenie w postaci przeżywanych emocji (takich jak lÄ™k, zadowolenie, zÅ‚ość) oraz reakcji naszego ciaÅ‚a (przyspieszony oddech, zwiÄ™kszone tempo bicia serca czy rumieÅ„ce na policzkach) jest zatem uzależniona od tego, co myÅ›limy i w co wierzymy. OpierajÄ…c siÄ™ na tym twierdzeniu autorzy proponujÄ…, aby pracÄ™ nad przeżywanym stresem i jego negatywnymi konsekwencjami rozpocząć od poznania samego siebie. NastÄ™pnie podpowiadajÄ…, jak zmienić swój styl życia.

Krok po kroku przedstawiajÄ… rozmaite techniki zapobiegania stresowi, których stosowanie każdego dnia pozwoli cieszyć siÄ™ lepszym zdrowiem i żyć z radoÅ›ciÄ….

Osoby które kupowały "Twój stres. Sens życia, równowaga i zdrowie", wybierały także:

• Mapa Agile & Scrum. Jak si 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• My 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)

Spis treści