Naucz się zachowywać jasność myślenia w każdej sytuacji!

• Trening uważnoÅ›ci, czyli do czego przydaje siÄ™ model WZROST
• Nawyki uważnego dziaÅ‚ania, czyli jak zaplanować codzienny trening
• PORA, czyli na czym polega podstawowa technika mindfulness

Uważność, koncentracja i umiejÄ™tność Å›wiadomego podejmowania decyzji należą do najważniejszych kompetencji każdego menedżera. W trudnym i wymagajÄ…cym Å›rodowisku biznesowym sÄ… one wrÄ™cz na wagÄ™ zÅ‚ota. SÄ™k w tym, że nieÅ‚atwo osiÄ…gnąć stan, w którym te kompetencje stajÄ… siÄ™ naszÄ… drugÄ… naturÄ…. Przy odrobinie uporu i systematycznej pracy nad uważnoÅ›ciÄ… można jednak wyksztaÅ‚cić w sobie nowe nawyki, wÅ‚aÅ›ciwe strategie dziaÅ‚ania oraz kierowania swojej uwagi na najważniejsze kwestie. Można nauczyć siÄ™ żyć bardziej Å›wiadomie, w peÅ‚ni doÅ›wiadczać rzeczywistoÅ›ci i rozumieć wÅ‚asne emocje oraz zachowania. To wÅ‚aÅ›nie oferuje nam trening mindfulness.

Ta książka pokaże Ci, czym jest uważność i jak jÄ… trenować. JeÅ›li czujesz siÄ™ przytÅ‚oczony nowymi obowiÄ…zkami, przeżywasz kryzys zwiÄ…zany z awansem lub degradacjÄ…, masz wszystkiego dość albo po prostu chcesz zacząć żyć bardziej Å›wiadomie i szczęśliwie, taki trening pomoże Ci odnaleźć najwÅ‚aÅ›ciwszÄ… Å›cieżkÄ™. Zobacz, jak możesz poprawić swój dobrostan fizyczny i umysÅ‚owy, nawiÄ…zać bardziej satysfakcjonujÄ…ce kontakty z ludźmi i zachować zimnÄ… krew w każdej sytuacji biznesowej. Zaakceptuj to, czego nie możesz zmienić, i naucz siÄ™ kierować uwagÄ™ na najistotniejsze aspekty zdarzeÅ„. OdsuÅ„ na drugi plan wszelkie zakÅ‚ócenia i zyskaj możliwość obiektywnej oceny tego, co dzieje siÄ™ w Twojej firmie.

• Przywództwo a mindfulness
• Etapy treningu uważnoÅ›ci
• Przeszkody w treningu
• Tworzenie uważnych nawyków
• DOPAMINA — uważne strategie dziaÅ‚ania
• Budowanie uważnej przestrzeni w firmie
• Uważne relacje w pracy
• Podstawowa technika mindfulness - PORA

Bądź uważny na co dzień i od święta!

JarosÅ‚aw Chybicki — dyrektor merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu i partner zarzÄ…dzajÄ…cy Grow One Collective. Psycholog, absolwent Uniwersytetu GdaÅ„skiego i Sorbony. Certyfikowany instruktor Mindfulness, coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI) i Leadership Development Framework (LDF) . Prowadzi blog “Uważne życie” pod adresem: www.jchybicki.pl. Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywnoÅ›ci pracy poprzez rozwój uważnoÅ›ci — Mindfulness-Based Professional Training (MBPT).

Osoby które kupowały "Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą", wybierały także:

• Mapa Agile & Scrum. Jak si 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• My 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)

Spis treści