Skup siÄ™! Trening mindfulness dla zestresowanych pracÄ… - Onepress
ISBN: 978-83-283-2689-7
stron: 248, Format: 140x208, okładka: miękka
Data wydania: 2016-10-10
Księgarnia: Onepress
Cena książki: 39,90 zł
Naucz się zachowywać jasność myślenia w każdej sytuacji!
- Trening uważności, czyli do czego przydaje się model WZROST
- Nawyki uważnego działania, czyli jak zaplanować codzienny trening
- PORA, czyli na czym polega podstawowa technika mindfulness
Uważność, koncentracja i umiejÄ™tność Å›wiadomego podejmowania decyzji należą do najważniejszych kompetencji każdego menedżera. W trudnym i wymagajÄ…cym Å›rodowisku biznesowym sÄ… one wrÄ™cz na wagÄ™ zÅ‚ota. SÄ™k w tym, że nieÅ‚atwo osiÄ…gnąć stan, w którym te kompetencje stajÄ… siÄ™ naszÄ… drugÄ… naturÄ…. Przy odrobinie uporu i systematycznej pracy nad uważnoÅ›ciÄ… można jednak wyksztaÅ‚cić w sobie nowe nawyki, wÅ‚aÅ›ciwe strategie dziaÅ‚ania oraz kierowania swojej uwagi na najważniejsze kwestie. Można nauczyć siÄ™ żyć bardziej Å›wiadomie, w peÅ‚ni doÅ›wiadczać rzeczywistoÅ›ci i rozumieć wÅ‚asne emocje oraz zachowania. To wÅ‚aÅ›nie oferuje nam trening mindfulness.
Ta książka pokaże Ci, czym jest uważność i jak jÄ… trenować. JeÅ›li czujesz siÄ™ przytÅ‚oczony nowymi obowiÄ…zkami, przeżywasz kryzys zwiÄ…zany z awansem lub degradacjÄ…, masz wszystkiego dość albo po prostu chcesz zacząć żyć bardziej Å›wiadomie i szczęśliwie, taki trening pomoże Ci odnaleźć najwÅ‚aÅ›ciwszÄ… Å›cieżkÄ™. Zobacz, jak możesz poprawić swój dobrostan fizyczny i umysÅ‚owy, nawiÄ…zać bardziej satysfakcjonujÄ…ce kontakty z ludźmi i zachować zimnÄ… krew w każdej sytuacji biznesowej. Zaakceptuj to, czego nie możesz zmienić, i naucz siÄ™ kierować uwagÄ™ na najistotniejsze aspekty zdarzeÅ„. OdsuÅ„ na drugi plan wszelkie zakÅ‚ócenia i zyskaj możliwość obiektywnej oceny tego, co dzieje siÄ™ w Twojej firmie.
- Przywództwo a mindfulness
- Etapy treningu uważności
- Przeszkody w treningu
- Tworzenie uważnych nawyków
- DOPAMINA — uważne strategie dziaÅ‚ania
- Budowanie uważnej przestrzeni w firmie
- Uważne relacje w pracy
- Podstawowa technika mindfulness - PORA
Bądź uważny na co dzień i od święta!
JarosÅ‚aw Chybicki — dyrektor merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu i partner zarzÄ…dzajÄ…cy Grow One Collective. Psycholog, absolwent Uniwersytetu GdaÅ„skiego i Sorbony. Certyfikowany instruktor Mindfulness, coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI) i Leadership Development Framework (LDF) . Prowadzi blog “Uważne życie” pod adresem: www.jchybicki.pl. Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywnoÅ›ci pracy poprzez rozwój uważnoÅ›ci — Mindfulness-Based Professional Training (MBPT).
Osoby które kupowały "Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą", wybierały także:
- Mapa Agile & Scrum. Jak si 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
- My 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
Spis treści