Piętrzenie nawyków. 97 małych zmian, które odmienią Twoje życie - Onepress
Tytuł oryginału: Habit Stacking: 97 Small Life Changes That Take Five Minutes or Less
TÅ‚umaczenie: Marta Czub
ISBN: 978-83-283-0726-1
stron: 176, Format: ebook
Data wydania: 2016-04-17
Księgarnia: Onepress
Cena książki: 23,92 zł (poprzednio: 29,53 zł)
Oszczędzasz: 19% (-5,61 zł)
Wprowadź w życie dobre zmiany!
- Procedura piętrzenia nawyków, czyli jak drobną zmianę zmienić w codzienny nawyk
- Nawyki na każdą okazję, czyli jakie zmiany naprawdę warto wprowadzić
- Zakłócenia i trudności, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziała
Każdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynnoÅ›ci, którym nie poÅ›wiÄ™camy uwagi — wÅ‚aÅ›nie dlatego, że sÄ… to nasze utrwalone zwyczaje. Jednak nie wszystkie nawyki sÄ… dobre, a niektóre z nich mogÄ… wrÄ™cz nam szkodzić. JeÅ›li codziennie od lat wypijasz w pracy morze kawy, a potem relaksujesz siÄ™ przy piwie, nie wpÅ‚ywa to pozytywnie na Twoje zdrowie. Na pewno o tym wiesz, prawda? Wszyscy wiemy, że możemy żyć zdrowiej i szczęśliwiej, ale... czÄ™sto nawet nie próbujemy zmienić nawyków. Dlaczego? Kluczem jest niechęć do wprowadzania gwaÅ‚townych zmian. A jeÅ›li daÅ‚oby siÄ™ to zrobić inaczej?
Scott Patterson proponuje Ci rewelacyjną, bardzo skuteczną metodę wprowadzania zmian: piętrzenie nawyków. Wyobraź sobie, że wprowadzasz w rozkładzie każdego dnia kilka bardzo drobnych zmian, takich jak wysłanie miłego SMS-a czy włożenie drobnych do skarbonki, i tworzysz z nich codzienny rytuał. W ten sposób możesz zmienić relacje z bliską Ci osobą albo zaoszczędzić na wakacje, a jednocześnie nie masz wrażenia, że zmieniasz zbyt wiele rzeczy naraz. W tej książce znajdziesz aż 97 propozycji drobnych nawyków, a także garść porad na temat wprowadzania ich w życie. Sprawdź i przekonaj się, jak wielkie zmiany dokonają się w Twoim życiu! To działa!
- 8 elementów procedury piętrzenia nawyków
- Wydajność, czyli planowanie czasu i usuwanie elementów rozpraszających
- Relacje międzyludzkie, czyli telefony, SMS-y i harmonogramy spotkań
- Finanse, czyli limit wydatków, bony, kupony i porównywanie cen
- Porządek, czyli segregowanie dokumentów i wyrzucanie niepotrzebnych rzeczy
- Dobre samopoczucie psychiczne, czyli słuchanie piosenek i niesienie pomocy innym
- Zdrowie i sprawność fizyczna, czyli uprawianie sportu i koktajle antyoksydacyjne
- Wypoczynek, czyli wyjście na świeże powietrze i czytanie książek
Wypróbuj procedurę piętrzenia dobrych nawyków!
Osoby które kupowały "Piętrzenie nawyków. 97 małych zmian, które odmienią Twoje życie", wybierały także:
- 52 inspiruj 74,50 zł, (14,90 zł -80%)
- 52 inspiruj 74,50 zł, (14,90 zł -80%)
- Mapa Agile & Scrum. Jak si 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)