Wprowadź w życie dobre zmiany!

• Procedura piÄ™trzenia nawyków, czyli jak drobnÄ… zmianÄ™ zmienić w codzienny nawyk
• Nawyki na każdÄ… okazjÄ™, czyli jakie zmiany naprawdÄ™ warto wprowadzić
• Zakłócenia i trudnoÅ›ci, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziaÅ‚a

Każdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynnoÅ›ci, którym nie poÅ›wiÄ™camy uwagi — wÅ‚aÅ›nie dlatego, że sÄ… to nasze utrwalone zwyczaje. Jednak nie wszystkie nawyki sÄ… dobre, a niektóre z nich mogÄ… wrÄ™cz nam szkodzić. JeÅ›li codziennie od lat wypijasz w pracy morze kawy, a potem relaksujesz siÄ™ przy piwie, nie wpÅ‚ywa to pozytywnie na Twoje zdrowie. Na pewno o tym wiesz, prawda? Wszyscy wiemy, że możemy żyć zdrowiej i szczęśliwiej, ale... czÄ™sto nawet nie próbujemy zmienić nawyków. Dlaczego? Kluczem jest niechęć do wprowadzania gwaÅ‚townych zmian. A jeÅ›li daÅ‚oby siÄ™ to zrobić inaczej?

Scott Patterson proponuje Ci rewelacyjną, bardzo skuteczną metodę wprowadzania zmian: piętrzenie nawyków. Wyobraź sobie, że wprowadzasz w rozkładzie każdego dnia kilka bardzo drobnych zmian, takich jak wysłanie miłego SMS-a czy włożenie drobnych do skarbonki, i tworzysz z nich codzienny rytuał. W ten sposób możesz zmienić relacje z bliską Ci osobą albo zaoszczędzić na wakacje, a jednocześnie nie masz wrażenia, że zmieniasz zbyt wiele rzeczy naraz. W tej książce znajdziesz aż 97 propozycji drobnych nawyków, a także garść porad na temat wprowadzania ich w życie. Sprawdź i przekonaj się, jak wielkie zmiany dokonają się w Twoim życiu! To działa!

• 8 elementów procedury piÄ™trzenia nawyków
• Wydajność, czyli planowanie czasu i usuwanie elementów rozpraszajÄ…cych
• Relacje miÄ™dzyludzkie, czyli telefony, SMS-y i harmonogramy spotkaÅ„
• Finanse, czyli limit wydatków, bony, kupony i porównywanie cen
• PorzÄ…dek, czyli segregowanie dokumentów i wyrzucanie niepotrzebnych rzeczy
• Dobre samopoczucie psychiczne, czyli sÅ‚uchanie piosenek i niesienie pomocy innym
• Zdrowie i sprawność fizyczna, czyli uprawianie sportu i koktajle antyoksydacyjne
• Wypoczynek, czyli wyjÅ›cie na Å›wieże powietrze i czytanie książek

Wypróbuj procedurę piętrzenia dobrych nawyków!

Osoby które kupowały "Piętrzenie nawyków. 97 małych zmian, które odmienią Twoje życie", wybierały także:

• Mapa Agile & Scrum. Jak si 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• My 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)

Spis treści