Książka jest efektem współpracy specjalistów - praktyków z różnych dziedzin: psychoterapeutów, socjologów, trenerów współdziałających na co dzień w firmie szkoleniowo-konsultingowej EXBIS:

• Mirella KamiÅ„ska - doÅ›wiadczona trenerka w zakresie budowania interakcji spoÅ‚ecznych. Prowadzi treningi antystresowe, asertywnoÅ›ci i komunikacji miÄ™dzyludzkiej.
• Bogdan Siewierski - dr socjologii, prowadzi badania w zakresie wpÅ‚ywu kultury organizacyjnej na zachowania pracowników w różnych systemach zarzÄ…dzania. Pracownik naukowy Uniwersytetu ÅšlÄ…skiego.
• Aleksandra Skwara - psycholog - praktyk. Zajmuje siÄ™ terapiÄ… miÄ™dzy innymi osób cierpiÄ…cych wskutek nadmiernego stresu.
• Andrzej Szóstak - dr socjologii, specjalista w dziedzinie kulturowych i psychologicznych uwarunkowaÅ„ organizacji pracy, pracownik naukowy Uniwersytetu ÅšlÄ…skiego.

Dzięki tej książce:

• dowiesz siÄ™, czym jest stres i czy zawsze jest zÅ‚y;
• odkryjesz źródÅ‚a powstawania stresu i poznasz jego konsekwencje dla twojego zdrowia;
• dowiesz siÄ™, jak twoja osobowość czyni ciÄ™ mniej lub bardziej podatnym na stres;
• poznasz sposoby zapobiegania powstawaniu i eskalacji konfliktów miÄ™dzyludzkich oraz radzenia sobie z konfliktami wewnÄ™trznymi;
• rozszyfrujesz zawiÅ‚oÅ›ci pojawiania siÄ™ napięć w miejscu pracy i posiÄ…dziesz umiejÄ™tność radzenia sobie z nimi;
• nabÄ™dziesz praktycznych umiejÄ™tnoÅ›ci skutecznego relaksowania siÄ™;
• uzyskasz gotowe, sprawdzone i wyczerpujÄ…ce wskazówki dotyczÄ…ce stylu życia wolnego od negatywnych skutków nadmiernego stresu.

Osoby które kupowały "Panowanie nad stresem", wybierały także:

• Mapa Agile & Scrum. Jak si 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• My 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)

Spis treści

Panowanie nad stresem -- spis tre