reklama - zainteresowany?

Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności - Onepress

Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności
ebook
Autor: Bartłomiej Stolarczyk
ISBN: 978-83-246-3533-7
stron: 232, Format: ebook
Data wydania: 2011-05-31
Księgarnia: Onepress

Cena książki: 18,50 zł (poprzednio: 37,00 zł)
Oszczędzasz: 50% (-18,50 zł)

Dodaj do koszyka Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności

Tagi: Kompetencje osobiste | Komunikacja i negocjacje | Noc Bestsellerów

Książka jest wznowionym wydaniem "Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności"

Wspaniale jest znaleźć oparcie w sobie

  • ZwiÄ™kszaj osobistÄ… skuteczność przy minimalnym wysiÅ‚ku
  • Efektywnie współpracuj z innymi ludźmi i realizuj swoje cele
  • Poznaj zasady asertywnego dobrego wychowania

Asertywnie - czyli jak?

Czy potrafisz bez lęku i zażenowania wyrażać własne zdanie? Umiesz sprawić, by zarówno partner, szef, jak i podwładny traktowali Cię w taki sposób, jakiego zawsze oczekiwałeś? Trzymasz emocje na wodzy, czy na najmniejsze słowo krytyki wybuchasz niczym wulkan? A może masz wrażenie, że inni wchodzą Ci na głowę, a Ty bezsilnie znosisz ten ciężar? Czy - niezależnie od znajomości podręcznikowej definicji - naprawdę wiesz, co oznacza asertywność w Twoim życiu?

Zachowanie asertywne to wyraz najwyższego szacunku - do siebie i innych. Na bycie asertywnym stać jedynie człowieka w pełni dojrzałego: kogoś, kto świadom jest własnych wad i zalet. Asertywna postawa życiowa pozwala w pełni korzystać z własnych praw, bez naruszania praw innych ludzi.

"I znów ta teoria" - pomyślisz. Jednak "Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności" różni się od innych tym, że nauczy Cię praktycznych zachowań asertywnych. Zaczniesz swobodnie wyrażać swoje myśli w życiu prywatnym i zawodowym. Z czasem przestaniesz się bać i wstydzić uczuć powstałych w odpowiedzi na kontrowersyjne zachowania innych osób. Będziesz umiał powiedzieć "nie" i udźwigniesz ciężar bycia w centrum zainteresowania. Przyjdą nawet takie momenty, kiedy zupełnie świadomie pozwolisz sobie na bycie nieasertywnym!

Asertywność jest prawem do:

  • wyrażania wÅ‚asnych myÅ›li i opinii oraz brania za nie odpowiedzialnoÅ›ci;
  • mówienia "tak" i "nie" bez poczucia winy;
  • popeÅ‚niania bÅ‚Ä™dów i ponoszenia za nie odpowiedzialnoÅ›ci;
  • proszenia o to, czego siÄ™ chce;
  • szanowania i otrzymywania szacunku od innych ludzi;
  • wysÅ‚uchania i poważnego potraktowania;
  • odmówienia sobie i innym asertywnego zachowania.

"Kiedy pierwszy raz usłyszałem o asertywności (lata temu, jako początkujący student), wyrobiłem sobie o tym zjawisku jasną opinię: kurs chamstwa dla nieśmiałych, kurs rozpychania się łokciami i mówienia zawsze "nie", w dodatku na jakichś amerykańskich przykładach. Długo myślałem, że to prawda. Może Ty też masz takie zdanie? Bartek Stolarczyk otworzył mi oczy na to, czym naprawdę jest asertywność - szacunkiem dla siebie i innych, świadomością swoich poglądów i wartości, uczeniem innych, jak mają Cię traktować, odzyskiwaniem przez Ciebie Twojej wolności. Właśnie tego nauczy Cię Bartek. To pierwsza książka, która nie jest ani amerykańskim przedrukiem, ani poradnikiem psychologicznym typu "jak skutecznie wpaść w depresję - kurs dla opornych". To coś kompletnie innego, książka oparta na polskich przykładach i polskiej praktyce. Ta książka może zmienić Twoje życie, tak jak zmieniają życie szkolenia Bartka Stolarczyka. Widziałem to na własne oczy, ale i sam odczułem na własnej skórze. Polecam Ci tę książkę z całego serca."
Jerzy Rzędowski,
trener wystąpień publicznych, www.viaagendi.pl

Dodaj do koszyka Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności

 

Osoby które kupowały "Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności", wybierały także:

  • Mapa Agile & Scrum. Jak si
  • Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora
  • Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca
  • Elastyczne nawyki. Jak kszta
  • My

Dodaj do koszyka Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności

Spis treści

Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności eBook -- spis treści

  • O autorze
  • RozdziaÅ‚ 1. Czym jest asertywność?
    • Strategie zachowaÅ„, czyli dlaczego nie zawsze zachowujemy siÄ™ tak, jak chcemy
      • Każde nasze zachowanie (nawet to, które bardzo nam ciąży) kiedyÅ› byÅ‚o skuteczne
      • To nie Twoja wina, że czasami zachowujesz siÄ™ nie tak, jak chcesz
    • Cele asertywnoÅ›ci
      • Cel nr 1. Uczenie innych, jak majÄ… CiÄ™ traktować
      • Cel nr 2. Zmiana zachowaÅ„ innych
      • Cel nr 3. Pomoc innym w decydowaniu o sobie
      • Cel nr 4. Maksymalizacja szans
      • Cel nr 5. Twoje zdrowie
    • Po czym poznam, że to już asertywność?
  • RozdziaÅ‚ 2. Jak skutecznie ksztaÅ‚tować zachowania asertywne?
    • Jak przestać podstawiać sobie nogÄ™?
      • Ćwiczenie Skuteczne pytania
    • Jak uwolnić siÄ™ od ograniczajÄ…cych przekonaÅ„?
      • Ćwiczenie WewnÄ™trzny krytyk
      • Ćwiczenie WspierajÄ…ce przekonania
    • Wykorzystaj najwiÄ™kszÄ… tajemnicÄ™ skutecznego dziaÅ‚ania
      • Ćwiczenie Pozytywne realizacje
    • Policz, Ile Tracisz
      • Ćwiczenie PIT Twoich przekonaÅ„ (Policz, Ile Tracisz)
  • RozdziaÅ‚ 3. Pewność siebie, czyli jak zyskać zdrowy szacunek do siebie i innych?
    • Jak zyskać pewność siebie?
    • Co Ci da Å›wiadomość wÅ‚asnych zalet?
      • Ćwiczenie Moje aktywa
    • Jak z życzliwoÅ›ciÄ… wobec siebie postrzegać wÅ‚asne wady?
      • Ćwiczenie Twoje obszary rozwoju arkusz badania technicznego
    • O wstydzie, kompleksach i o tym, czy wada może być zaletÄ…, czyli nie jesteÅ› naiwny, jesteÅ›
      • Ćwiczenie Przeramowanie
  • RozdziaÅ‚ 4. Jak wyrażać uczucia i zapobiegać konfliktom?
    • O czym warto pamiÄ™tać, by Twoje emocje pracowaÅ‚y na TwojÄ… korzyść?
    • Jak nauczyć innych, jak majÄ… CiÄ™ traktować?
      • CzujÄ™
      • Kiedy Ty
      • OczekujÄ™
        • Co robić, kiedy jednak, mimo naszych staraÅ„, ktoÅ› nie reaguje tak, jak powinien?
          • Ćwiczenie ÅšciÄ…gawka z emocji
          • Ćwiczenie Komunikat JA
      • Jeżeli tego nie zrobisz, bÄ™dÄ™ zmuszony
      • DziaÅ‚anie
    • Kiedy nie warto być asertywnym, czyli zanim powiesz
    • Lista kontrolna asertywnoÅ›ci
  • RozdziaÅ‚ 5. Jak odmawiać bez poczucia winy?
    • Poznaj kogoÅ›, kto potrzebuje Twojej pomocy
    • Jak odmawiać bez poczucia winy i burzenia relacji?
      • Nie
      • Obszar odmowy
      • Uzasadnienie
      • Podtrzymanie kontaktu czynna pomoc
        • Ćwiczenie Asertywna odmowa
    • Jak radzić sobie z nachalnymi ludźmi?
    • Asertywna odmowa w cienkim cieÅ›cie na ostro
  • RozdziaÅ‚ 6. Jak radzić sobie z opiniami innych?
    • Jak radzić sobie z krytykÄ…?
      • Ocena formalna
      • Ocena merytoryczna i decyzja
    • Jak nie dać siÄ™ wciÄ…gnąć do gry?
      • Wyrażenie emocji
      • Powtórzenie zdania rozmówcy
      • ProÅ›ba o uzasadnienie
      • Jako czÅ‚owiek uczciwy na pewno mnie zrozumiesz
    • NiezbÄ™dnik na imprezach rodzinnych, czyli jak radzić sobie z dobrymi radami?
  • RozdziaÅ‚ 7. Jak wyrażać uczucia pozytywne i przyjmować komplementy?
    • Dlaczego warto wyrażać uczucia pozytywne?
    • Jak budować lepsze relacje, jak wyrażać uczucia i emocje pozytywne?
      • Ćwiczenie Lista codziennych prezentów
    • Jak przyjmować komplementy, nie doszukujÄ…c siÄ™ drugiego dna?
  • RozdziaÅ‚ 8. Jak zadbać o swoje prawa z szacunkiem do siebie i innych?
    • Poznaj swoje prawa
      • Ćwiczenie Referendum
    • Upomnij siÄ™ o swoje, czyli jak respektować swoje prawa?
      • Rozpoznanie
      • Przygotowanie
      • DziaÅ‚anie
    • Masz prawo prosić
      • Asertywna proÅ›ba
        • Zwrócenie uwagi
        • Przedstawienie siÄ™
        • Pozycja i powód
        • Oczekiwania
        • Pauza
        • Powtórzenie
  • Teraz Twoja kolej
  • Dodatek A FAQ
    • Czy uda mi siÄ™ zmienić?
    • Kiedy nastÄ…pi zmiana?
    • Czy asertywność nie sprawi, że przestanÄ™ być sobÄ…?
    • Czy moje otoczenie nie odsunie siÄ™ ode mnie?
    • Jak być asertywnym wobec bliskich?
    • Jak odmawiać dzieciom?
    • Przepraszać czy nie przepraszać?
    • Gdzie mogÄ™ siÄ™ tego nauczyć?
    • Co robić, gdy asertywność nie zadziaÅ‚a?
      • Nie podjÄ…Å‚eÅ› dziaÅ‚ania, ale chcesz wiedzieć, co robić, gdy Ci nie wyjdzie
      • PodjÄ…Å‚eÅ› dziaÅ‚anie, nie wyszÅ‚o, bo ja tak robiÄ™, tylko trochÄ™ inaczej
      • PodjÄ…Å‚eÅ› dziaÅ‚anie (wzorowo), nie masz rezultatów
  • Dodatek B Asertywność w pracy
    • Asertywny pracownik
      • Z kim jedziesz na imprezÄ™ firmowÄ…?
      • Jak poprosić o podwyżkÄ™?
        • Dlaczego?
        • Po co?
        • Kiedy?
        • Jak?
    • Asertywny szef
      • Asertywne informacje zwrotne, czyli jak wyzwalać inicjatywÄ™, mieć wiÄ™cej czasu i budować autorytet szefa?
        • Spotykamy siÄ™, bo zależy mi
        • Mam problem, bo
        • Mam problem, ale wiem, że potrafisz
        • Co proponujesz?
        • PodjÄ…Å‚em decyzjÄ™, że
    • Asertywność w sprzedaży i w obsÅ‚udze klienta
      • Jak radzić sobie z wulgarnym i agresywnym klientem?
        • Wyrażenie emocji i przypomnienie celu rozmowy
        • Żądanie
        • Precyzyjna zapowiedź prawdziwego problemu
        • Decyzja
      • Jak odmawiać klientom?

Dodaj do koszyka Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.