reklama - zainteresowany?

Mózg odporny na stres - Onepress


ebook
Autor: Melanie Greenberg
Tytuł oryginału: The Stress-Proof Brain
Tłumaczenie: Bożena Jóźwiak
ISBN: 9788380629264
stron: 256, Format: ebook
Data wydania: 2018-06-05
Księgarnia: Onepress

Cena książki: 19,90 zł (poprzednio: 33,73 zł)
Oszczędzasz: 41% (-13,83 zł)

Dodaj do koszyka

Tagi: Kompetencje osobiste

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,

- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),

- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,

- przekształcić negatywne schematy myślowe.

Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.

"Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu" - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.

"Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu.- Library Journal

Dodaj do koszyka

 

Osoby które kupowały "Mózg odporny na stres", wybierały także:

  • Sztuka SEO. Optymalizacja witryn internetowych
  • Model biznesowy. TY

Dodaj do koszyka

Spis treści

Mózg odporny na stres eBook -- spis treści

  • Okładka
  • Karta tytułowa
  • Wstęp
  • Część 1. Zrozumienie stresu
    • Rozdział 1. Reakcja stresowa twojego mózgu
    • Rozdział 2. Z jakimi rodzajami stresorów masz do czynienia?
  • Część 2. Uspokajanie ciała migdałowatego
    • Rozdział 3. Zakorzenienie w chwili obecnej
    • Rozdział 4. Mierzenie się z własnymi emocjami i ich akceptowanie
    • Rozdział 5. Zdobywanie kontroli nad stresem
    • Rozdział 6. Uczenie się samowspółczucia
  • Część 3. Ruszaj dalej z korą przedczołową
    • Rozdział 7. Kształtowanie elastyczności poznawczej
    • Rozdział 8. Wprowadzanie pozytywnych myśli
    • Rozdział 9. Znajdowanie właściwego nastawienia
    • Rozdział 10. Prowadzenie zdrowego życia w obliczu stresu
  • Zakończenie
  • Podziękowania
  • Źródła
  • Bibliografia
  • O autorce
  • Karta redakcyjna

Dodaj do koszyka

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2019 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.