Jak radzić sobie z lękiem. 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień - Onepress
Tytuł oryginału: Coping with Anxiety: 10 Simple Ways to Relieve Anxiety, Fear & Worry
Tłumaczenie: lęki, strach, fobie, zmartwienia, ukojenie, pacjent, niepewność, rada
ISBN: 83-246-0741-2
stron: 176, Format: 122x194, okładka: miękka
Data wydania: 2007-03-29
Księgarnia: Onepress
Cena książki: 18,99 zł
Znajdź spokój w oku cyklonu
Niepewność i irracjonalne obawy wyniszczają nas od wewnątrz. Źle sypiamy, denerwujemy się bez konkretnego powodu i zamykamy się w sobie. Niektóre obawy wynieśliśmy z domu, a inne powstały w szkole i pracy. Jakieś lęki ma prawie każdy z nas. Możesz je tolerować i pozwalać, by nadal przeszkadzały w życiu (sam po dłuższym czasie zapewne do nich przywykniesz i przestaniesz je zauważać, ale otoczenie nigdy o nich nie zapomni). Możesz też pozbyć się ich raz na zawsze. Wybór należy do Ciebie.
Jeśli wybrałeś drugą opcję i chcesz pokonać to, co Cię trapi, będziesz potrzebować wiedzy -- narzędzi, z pomocą których sam rozwiążesz problem. Zanim podejmiesz walkę, dowiedz się o swoim przeciwniku jak najwięcej.
- Poznaj rodzaje lęków -- od powszechnych fobii społecznych do gorączkowych obsesji.
- Wyodrębnij nakazy i zakazy cywilizacyjne, które oddalają Cię od naturalnego trybu życia.
- Dowiedz się, jak znaleźć więcej czasu dla siebie w napiętym grafiku.
- Przekonaj się, jak możesz uprościć swoje życie i znaleźć ukojenie.
- Oceń, na ile niszczą Cię zmartwienia.
- Naucz się kontrolować lęki (wyłączanie zmartwień).
Osoby które kupowały "Jak radzić sobie z lękiem. 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień", wybierały także:
- Biologika Sukcesji Pokoleniowej. Sezon 3. Konflikty na terytorium 124,17 zł, (14,90 zł -88%)
- Biologika Sukcesji Pokoleniowej. Sezon 2. Za 124,17 zł, (14,90 zł -88%)
- Biologika Sukcesji Pokoleniowej. Sezon I. 124,17 zł, (14,90 zł -88%)
- Psychologia szefa 1. Szef to zaw 93,13 zł, (14,90 zł -84%)
- Mapa Agile & Scrum. Jak si 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Spis treści
Jak radzi