Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian - Onepress

Autor: Stephen Guise
Tytuł oryginału: Elastic Habits: How to Create Smarter Habits That Adapt to Your Day
Tłumaczenie: Arkadiusz Romanek
ISBN: 978-83-283-7786-8
stron: 239, Format: 140x208, okładka: miękka
Księgarnia: Onepress

Cena książki: 49,90 zł

Książka będzie dostępna od sierpnia 2021

Zobacz także »

Tagi: Kompetencje osobiste | Motywacja

Autor bestsellera Mininawyki. Małymi krokami do sukcesu

Nawyki mogą niepostrzeżenie ułatwić wszystko, co wymaga systematyczności: zdobycie pięknej sylwetki, zdrowe odżywianie się, nauczenie się nowego języka. Wystarczy tylko świadomie wybrać i wypracować mądre zachowania. Wymaga to włożenia pewnego wysiłku w wykształcenie nowego nawyku. Jest to dość proste, jeśli każdy dzień wygląda podobnie. Co jednak zrobić, jeśli codziennie trzeba stawiać czoła zmieniającej się rzeczywistości? Jak utrzymać dobre nawyki podczas życiowych zawirowań, kiedy wydaje się, że w żaden sposób nie pasują do nowych warunków?

Dzięki tej książce przekonasz się, że można ukształtować elastyczne nawyki i że są one naprawdę trwałe. Poznasz metodę inteligentnych nawyków, które mogą zmieniać formę i dopasowywać się do zmiennej intensywności życia. Okażą się niezastąpione dla każdego, kto musi prowadzić wysoce nieregularny tryb życia, często zmienia rozkład dnia czy wciąż podróżuje. Inteligentne nawyki przetrwają nawet ciężkie dni, kiedy najmniejszy wysiłek wydaje się niemożliwy do wykonania. Są też świetną strategią dla każdego, kogo męczy mozolne wypracowywanie dobrych nawyków: okazuje się, że pozwalają na osiąganie szczytów możliwości i realizację najśmielszych celów — i to z poczuciem wyzwalającej radości!

Z książki dowiesz się, jak: