reklama - zainteresowany?

Działaj teraz! - Onepress

Działaj teraz!
Autor: Zbigniew Ryżak
ISBN: 978-83-246-8167-9
stron: 256, Format: 150x210, okładka: miękka
Data wydania: 2014-05-26
Księgarnia: Onepress

Cena książki: 39,90 zł

Dodaj do koszyka Działaj teraz!

Tagi: Kompetencje osobiste | Motywacja | Twoja kariera | ZarzÄ…dzanie

Każdy z nas ma w sobie wielkie marzenia. Większość wierzy, że któregoś dnia zacznie je realizować i zrzuci z siebie zły czar niemożności.

„Wreszcie wezmÄ™ siÄ™ za to — powtarzasz sobie. — ZnajdÄ™ pasjonujÄ…cÄ… pracÄ™, zaÅ‚ożę wÅ‚asnÄ… firmÄ™, zrobiÄ™ remont mieszkania, nauczÄ™ siÄ™ hiszpaÅ„skiego, rzucÄ™ palenie, przebiegnÄ™ maraton, obroniÄ™ pracÄ™ doktorskÄ…… Wreszcie siÄ™ za to zabiorÄ™. KiedyÅ›. Teraz nie jestem gotowy, nie odważę siÄ™, nie mam warunków… ale jutro zrobiÄ™ to na pewno”. MijajÄ… dni i nic siÄ™ nie zmienia. KtóregoÅ› ranka budzisz siÄ™ z poczuciem, że wszystko, co miaÅ‚o przynosić Ci radość, zyski, speÅ‚nienie, gdzieÅ› siÄ™ zagubiÅ‚o. Å»e jest już za późno na to, by cokolwiek zrobić. CaÅ‚e życie sam siebie zwodziÅ‚eÅ›.

Ale jak to zrobić? Zapewne masz za sobÄ… mnóstwo nieudanych prób. PodejmowaÅ‚eÅ› decyzje, zmuszaÅ‚eÅ› siÄ™, walczyÅ‚eÅ›. SÅ‚omiany zapaÅ‚ szybko CiÄ™ porywaÅ‚ i równie szybko gasÅ‚. Wszystko wracaÅ‚o do normy. PamiÄ™taj: Nie ten osiÄ…ga sukces, kto bardziej siÄ™ stara, ale ten, kto robi to mÄ…drzej! Celem tej książki jest pokazanie Ci bÅ‚Ä™dnych nastawieÅ„ ludzkiego umysÅ‚u, powstrzymujÄ…cych nas od dziaÅ‚ania — po to, byÅ› mógÅ‚ usunąć te przeszkody ze swojej drogi. DziaÅ‚anie nie jest trudne, jeżeli wiesz, jak siÄ™ za nie zabrać. Gdy przeczytasz tÄ™ książkÄ™, realizacja twoich planów bÄ™dzie znacznie Å‚atwiejsza. Nie czekaj, aż bÄ™dzie za późno. DziaÅ‚aj teraz!

Z książki dowiesz się:

  • Jak obejść opór przed zabraniem siÄ™ do dziaÅ‚ania?
  • Jak sprawdzić, czy bÄ™dziesz miaÅ‚ dość motywacji do pracy nad osiÄ…gniÄ™ciem swojego celu?
  • Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami, które utrudniajÄ… dziaÅ‚anie?
  • Jak dziaÅ‚ać z peÅ‚nym zaangażowaniem?
  • Jak rozwiÄ…zywać problemy pojawiajÄ…ce siÄ™ po drodze?
  • Jak podnosić efektywność swojego dziaÅ‚ania?
  • Jak radzić sobie z rozczarowaniem i brakiem postÄ™pów?
  • Co zrobić, gdy nic nie idzie zgodnie z planem?
  • Jak nie zgubić kierunku i jak budować nawyki?
  • Jak radzić sobie ze zmÄ™czeniem, przytÅ‚oczeniem, zniecierpliwieniem?
  • Jak doprowadzać przedsiÄ™wziÄ™cia do koÅ„ca?

Zbigniew Ryżak — psycholog, absolwent Uniwersytetu JagielloÅ„skiego. WspółzaÅ‚ożyciel oraz szef firmy doradczej i szkoleniowej Human Factor. Trener umiejÄ™tnoÅ›ci biznesowych, projektant szkoleÅ„ i konsultant. PracowaÅ‚ jako doradca i szkoleniowiec dla dziesiÄ…tek doskonaÅ‚ych firm (m.in. Ericsson, Polkomtel, Real, Warta, Danone, Makro Cash and Carry, Volvo, PKO, PZU, BZ WBK, Allianz, Aviva, Netia). Autor książek Energia wewnÄ™trzna i Efekt jo-jo w motywacji. Prowadzi bloga pod adresem www.energiawewnetrzna.pl.

Dodaj do koszyka Działaj teraz!

 

Osoby które kupowały "Działaj teraz!", wybierały także:

  • Mapa Agile & Scrum. Jak si
  • Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora
  • Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca
  • Elastyczne nawyki. Jak kszta
  • My

Dodaj do koszyka Działaj teraz!

Spis treści

Działaj teraz! -- spis treści

Rozdział 1. Nie jestem gotowy (11)

Rozdział 2. To nie jest spotkanie z kapralem (15)

  • Nie bÄ™dÄ™ nikogo ochrzaniaÅ‚ (17)
  • Dlaczego w takim razie dziaÅ‚anie? (18)
  • Fazy dziaÅ‚ania (20)

Rozdział 3. Przez jakie fazy przechodzimy, realizując nasze przedsięwzięcia? (21)

  • Zanim odbijesz od brzegu (22)
  • Odbijanie od brzegu (26)
  • MiesiÄ…c miodowy (28)
  • Spadek energii i piÄ™trzÄ…ce siÄ™ trudnoÅ›ci (29)
  • LÄ…d na horyzoncie (31)
  • A co na nowym lÄ…dzie? (33)

RozdziaÅ‚ 4. Zadanie pierwsze: wybierz swój projekt (35)

  • Jak wybrać? (35)
  • Z czego zrezygnujesz? (37)
  • PoproÅ› o pomoc (37)

Rozdział 5. Czy to jest ważne? Pierwsze pytanie dotyczące Twojego celu (39)

  • Drugi przykÅ‚ad z mojego życia (40)
  • Prawdziwe zadanie (41)
  • Ważne czy tylko pilne? (42)
  • Co dodajesz do swojego życia - piasek czy kamienie? (43)
  • Równowaga wewnÄ™trzna? (44)

RozdziaÅ‚ 6. Zadanie drugie: zrób pierwszy krok (47)

  • Pracuj przez pięć minut (48)
  • BÄ…dź uważny na doÅ›wiadczenia (48)
  • Spisz spostrzeżenia (48)

RozdziaÅ‚ 7. Gdzie jest gÅ‚ód Å›wiata? Drugie pytanie dotyczÄ…ce celu (49)

  • Dwa reflektory (50)
  • Jeden reflektor (50)
  • WÅ‚Ä…cz drugi reflektor (51)
  • Åšwiat na gÅ‚owie (52)
  • Daj Å›wiatu (53)

Rozdział 8. Ile to kosztuje? (55)

  • A co bÄ™dzie, gdy... (56)
  • Koszty, które ponoszÄ… inni (57)

Rozdział 9. Koegzystencja z negatywnymi doznaniami (61)

  • Sposoby na unikanie nieprzyjemnych doznaÅ„ (62)
  • Skuteczność sposobów (65)
  • Czy to koniec? (66)
  • W oczekiwaniu na życie (66)
  • Co to znaczy w odniesieniu do mojego projektu? (67)
  • Koegzystencja z negatywnymi emocjami (67)
  • Ćwiczenie (68)
  • Czy kiedyÅ› poczujÄ™ lekkość i harmoniÄ™? (70)

Rozdział 10. Zadanie trzecie: kolejne dni (71)

  • PiÄ™tnaÅ›cie minut nieprzerwanej pracy (71)
  • Poszukaj dobrej pory (72)
  • Na razie Å‚apiemy rytm (72)

Rozdział 11. Jak przestać czekać na lepszy moment i zabrać się jak najszybciej do pracy? (75)

  • Prokrastynacja (76)
  • Efekty odkÅ‚adania (78)
  • Zaakceptuj napiÄ™cie (80)
  • Machnij rÄ™kÄ… na lepszÄ… wersjÄ™ siebie (82)
  • BÄ…dź niedoskonaÅ‚y i idź naprzód (82)
  • Postaw siÄ™ we wÅ‚aÅ›ciwym miejscu (83)

Rozdział 12. To jest zbyt nudne! (85)

  • Jak sobie z tym poradzić? (86)
  • Trening (88)

Rozdział 13. Działanie z pełnym zaangażowaniem (89)

  • GÅ‚upcze, dmij! (90)
  • Dlaczego musi być tak zimno? (91)
  • Nawyk (92)
  • Typy zwlekania (93)
  • Piramida (96)

Rozdział 14. Znajdź klienta i wyeliminuj marnotrawstwo (99)

  • Kto bÄ™dzie z tego korzystaÅ‚? (100)
  • Jakie bÄ™dÄ… z tego korzyÅ›ci? (102)
  • Po co to wszystko? (104)

Rozdział 15. Gdy znowu czujesz się rozczarowany sobą i swoimi postępami (107)

  • Niech wreszcie stanÄ™ siÄ™ doskonaÅ‚y! (108)
  • Naczynie na herbatÄ™ (109)
  • Bohaterowie wewnÄ…trz nas (110)
  • To fascynujÄ…ce! (113)
  • Åšmiech (114)
  • A czego spodziewaÅ‚eÅ› siÄ™ od takiego osÅ‚a? (115)
  • Szachownica (115)
  • DziaÅ‚anie (117)

Rozdział 16. Kiedy stanę się lepszym człowiekiem? (119)

  • SÅ‚owa mÄ…drych ludzi (120)
  • Efekt uboczny (121)

Rozdział 17. Inercja (123)

  • CzÅ‚owiek zbudowany jest z inercji (126)
  • Po co nam inercja? (127)
  • Jakie sÄ… zagrożenia? (128)
  • Inżynieria nawyków (129)

Rozdział 18. Jakie nawyki warto zbudować? (131)

  • Obszary (133)
  • Praca nad kluczowym celem (133)
  • Odpoczynek (regeneracja siÅ‚) (133)
  • Rozwój (poszerzanie naszych możliwoÅ›ci) (134)
  • Relacje (135)
  • Transcendencja (135)
  • Organizm (136)
  • CaÅ‚ość (136)

Rozdział 19. Jak zbudować pozytywny nawyk? (137)

  • Kroki budowy pozytywnego rytuaÅ‚u (137)
  • Wybierz czynność (138)
  • Poszukaj najlepszej staÅ‚ej pory (139)
  • Jak zrobić sobie wiÄ™cej czasu? Metoda pierwsza - nie rozlewaj (140)
  • Metoda druga - wczeÅ›niej wstawaj lub chodź później spać (141)
  • Metoda trzecia - zbuduj zasieki (142)
  • Zaplanuj zamkniÄ™cie (143)
  • Monitoruj postÄ™py (144)
  • Jak przyspieszyć tworzenie nawyku? (144)

Rozdział 20. Nawyk regeneracji (147)

  • Czy od pracy można umrzeć? (149)
  • Jak odpoczywać (150)
  • KoÅ„czenie (151)
  • Znajdź swój sposób regeneracji (152)
  • Kilka podpowiedzi (153)
  • Ryzyko zÅ‚ego odczytania (154)

Rozdział 21. Jak zmieniać negatywne nawyki? (157)

  • Plan zmiany (158)
  • Jaki nawyk chcesz zmienić? (160)
  • Jakie ponosisz koszty? (161)
  • Co Ci to daje? Opisz korzyÅ›ci nawyku (161)
  • Znajdź nowe zachowanie (164)
  • SygnaÅ‚y ostrzegawcze - dziaÅ‚aj póÅ‚ kroku wczeÅ›niej (165)
  • Monitoruj postÄ™py (169)

RozdziaÅ‚ 22. Zadanie czwarte: zaplanuj zmianÄ™ nawyków (173)

Rozdział 23. Poczucie zaległości - znowu w tyle za planem (177)

  • NiebezpieczeÅ„stwo (179)
  • Poszukaj innego sposobu pracy (180)
  • Brak Ci zasobów i umiejÄ™tnoÅ›ci, którymi dysponujÄ… inni (181)
  • Brakuje Ci umiejÄ™tnoÅ›ci, które można rozwinąć (181)
  • JesteÅ› zmÄ™czony i nie umiesz odpoczywać (183)
  • Za bardzo siÄ™ rozpraszasz (183)
  • ZablokowaÅ‚eÅ› siÄ™ na czymÅ› - pomiÅ„ to (184)
  • ZablokowaÅ‚eÅ› siÄ™ - zostaw poprawki na później (184)
  • Masz zbyt wysokie oczekiwania (185)
  • PrzywiÄ…zujesz zbyt dużą wagÄ™ do planów (186)

Rozdział 24. Improwizacja (187)

  • Dlaczego kurczowo trzymamy siÄ™ planów? (188)
  • Plany ginÄ… (190)
  • Jak sobie poradzić? (193)
  • Arugamama (194)
  • Dzisiaj jest dzisiaj (196)
  • Propozycja ćwiczenia (198)
  • Intencja (199)
  • Pożądany rezultat (199)
  • Dwa poziomy wyżej (200)
  • Jedna rzecz (201)
  • Åšlady na morzu (202)

Rozdział 25. Jak radzić sobie z ograniczeniami? (203)

  • Bariery na drodze (204)
  • WkÅ‚adanie w pracÄ™ wiÄ™kszego wysiÅ‚ku (205)
  • Domaganie siÄ™ swoich praw (206)
  • Pozytywne myÅ›lenie (207)
  • Szukanie recepty u innych (208)
  • Rezygnacja (209)
  • Ocho (210)
  • Kucharz Ding (211)

Rozdział 26. Zadanie piąte: rozwiąż jeden problem (213)

  • OkreÅ›l przeszkody (214)
  • Dokonaj selekcji przeszkód (214)
  • Wybierz jeden problem, znajdź sposób na jego rozwiÄ…zanie i rozwiąż go (216)

RozdziaÅ‚ 27. Jak twórczo pokonywać bariery? (217)

  • Bariery i ograniczenia sÄ… dobre (219)
  • Kto powiedziaÅ‚...? (222)
  • Eksperymentowanie (224)
  • Zmiana kontekstu (225)
  • Zmiana nazwy (226)
  • Wysokie góry (227)

Rozdział 28. Trochę obniż tę poprzeczkę! (229)

  • Wygórowane oczekiwania sÄ… obronÄ… przed lÄ™kiem (231)
  • OsiÄ…gniesz wiÄ™cej, oczekujÄ…c mniej (233)
  • Jak być ambitnym? (234)
  • Jakie sÄ… moje obecne możliwoÅ›ci? (235)
  • Zacznij osiÄ…gać wiÄ™cej sukcesów! (236)
  • Co jest dość dobre? (237)

RozdziaÅ‚ 29. Zadanie szóste: ustaw swój sukces (239)

  • Warunek 1.: konkretny (239)
  • Warunek 2.: zależny od Ciebie (240)
  • Warunek 3.: sprawiajÄ…cy różnicÄ™ (istotny) (241)
  • Warunek 4.: minimalny (241)

Rozdział 30. Wyjdź z tym do ludzi (243)

  • Odwlekanie zakoÅ„czenia (244)
  • Wyjdź do ludzi jak najszybciej (246)
  • Czy i jak przesuwać terminy? (247)
  • Co zrobić, gdy projekt jest zaplanowany na dÅ‚uższy czas? (248)

Rozdział 31. Poprawiaj (251)

  • Zaplanuj pracÄ™ nad doskonaleniem (252)
  • ZnoÅ› katastrofy (254)

Dodaj do koszyka Działaj teraz!

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.