reklama - zainteresowany?

Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie - Onepress

Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie
mp3
Autor: Robert Kelsey
Tytuł oryginału: What's Stopping You Being More Confident
ISBN: 978-83-283-7755-4
stron: 264, Format: mp3
Data wydania: 2021-03-01
Księgarnia: Onepress

Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 39,09 zł)
Oszczędzasz: 67% (-26,19 zł)

Dodaj do koszyka Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie

Tagi: Kompetencje osobiste | Motywacja

JesteÅ› mÄ…drÄ… osobÄ…. Dlaczego z tego nie korzystasz?

W życiu bywa tak, że szczyty osiÄ…gajÄ… wcale nie najlepsi z nas, tylko najbardziej bezczelni - ci, którzy majÄ… absolutnÄ…, bezkrytycznÄ… wiarÄ™ w swojÄ… mÄ…drość i skuteczność. Choćby nawet wszyscy inni w gÅ‚Ä™bi ducha uważali siÄ™ za lepszych, i tak pójdÄ… za liderem - tym, który dziÄ™ki pewnoÅ›ci siebie potrafi narzucić swojÄ… wolÄ™ i wizjÄ™ Å›wiata. Zgodzisz siÄ™, że tak jest? Za chwilÄ™ jednak westchniesz nad swoim smutnym losem: "Ach, szkoda, że ja tak nie potrafiÄ™, przecież jestem inteligentny, mam Å›wietne pomysÅ‚y, tylko jakoÅ›... bojÄ™ siÄ™ z tym ujawnić".

Wiesz, dlaczego siÄ™ boisz? Po prostu brak Ci wiary w siebie!

Tymczasem bycia pewnym siebie można siÄ™ nauczyć! To nie jest cecha, z którÄ… przychodzimy na Å›wiat - wyrabiamy jÄ… w sobie. Robert Kelsey wie, jak ktoÅ› taki jak Ty: mÄ…dry i zdolny, ale niepewny swoich siÅ‚ i potencjaÅ‚u, ma zabrać siÄ™ do pracy. Ta książka pomoże Ci poznać prawdÄ™ na temat pewnoÅ›ci siebie - skÄ…d siÄ™ ona bierze i jak jest osÅ‚abiana przez destrukcyjne przekonania na wÅ‚asny temat. Pozwoli Ci zaakceptować to, kim jesteÅ›, a także zaplanować drogÄ™ do odzyskania pewnoÅ›ci siebie dziÄ™ki wÅ‚asnym osiÄ…gniÄ™ciom. Ujawni przed TobÄ… mity na temat pewnoÅ›ci siebie, takie jak ten, który mówi, że musisz być otwarty na ludzi. Umożliwi Ci wreszcie pokonanie najtrudniejszej bariery na drodze do odzyskania pewnoÅ›ci siebie: innych ludzi.

No i zdradzi metody walki z innymi przeszkodami, takimi jak nieÅ›miaÅ‚ość, niepokój, stres, uprzedzenia czy niszczÄ…ca pycha.

Robert uczy nas, jak sprawić, żeby wiara w siebie stała się sposobem na życie.

Roman Krznaric, autor książki How to Find Fulfilling Work i założyciel The School of Life

Co CiÄ™ blokuje?

Uwierz w siebie

Dlaczego mądrym ludziom czasami brakuje pewności siebie i jak to naprawić

Brakuje Ci pewności siebie?

Witamy w klubie. Miliony mÄ…drych ludzi nie wierzy w siebie, przez co nie mogÄ… w peÅ‚ni wykorzystać swojego potencjaÅ‚u - zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Jednak pewność siebie nie jest czymÅ›, czego można siÄ™ nauczyć, stosujÄ…c szybkie techniki ani wykonujÄ…c ćwiczenia motywujÄ…ce.

Pewność siebie to coÅ›, co musisz zbudować sam od podstaw. Wymaga to odpowiedniego planowania i podjÄ™cia skutecznych dziaÅ‚aÅ„. Musisz sam stwierdzić, w jakim obszarze swojego życia chciaÅ‚byÅ› stać siÄ™ bardziej pewny siebie, a nastÄ™pnie zdecydować, w jaki sposób to osiÄ…gniesz. BÄ™dziesz musiaÅ‚ wykazać siÄ™ odwagÄ…, optymizmem i wytrwaÅ‚oÅ›ciÄ….

Jest to druga z bestsellerowej serii książek Co Cię blokuje? Robert Kelsey wyjaśnia w niej, czym tak naprawdę jest pewność siebie, podpierając się licznymi badaniami i analizami, a także odwołując się do własnych doświadczeń. Ta książka pomoże Ci:

  • poznać prawdÄ™ na temat pewnoÅ›ci siebie - skÄ…d siÄ™ bierze i jak jest osÅ‚abiana przez nasze destrukcyjne przekonania na swój temat;
  • zaakceptować to, kim jesteÅ›, a także zaplanować swojÄ… drogÄ™ do odzyskania pewnoÅ›ci siebie dziÄ™ki wÅ‚asnym osiÄ…gniÄ™ciom;
  • zrozumieć mity na temat pewnoÅ›ci siebie, takie jak ten, który mówi, że musisz być otwarty na ludzi albo posiadać niezwykÅ‚y talent;
  • pokonać najtrudniejszÄ… barierÄ™ na drodze do odzyskania pewnoÅ›ci siebie: innych ludzi;
  • poradzić sobie z innymi przeszkodami, takimi jak nieÅ›miaÅ‚ość, niepokój, stres, uprzedzenia, a nawet pycha.

Każdy ma czasami chwile zwątpienia - ta praktyczna i osobista książka pomoże Ci pokonać demony i zwiększy Twoje morale. Gorąco ją polecam.

Luke Johnson, prezes Royal Society for the encouragement of Arts, Manufactures and Commerce, dziennikarz Financial Times i autor książki Start It Up!

To połączenie wyjątkowej uczciwości i szczerego zaciekawienia tym, co kształtuje nasze życie sprawia, że jest to bardzo cenna lektura.

Fi Glover, wielokrotnie nagradzany dziennikarz radiowy i prezenter radia BBC

Bezcenne źródÅ‚o wiedzy dla wszystkich, którym brakuje pewnoÅ›ci siebie.

John Caunt, autor książki Poznaj swoją wartość

Dodaj do koszyka Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie

 

Osoby które kupowały "Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie", wybierały także:

  • Mapa Agile & Scrum. Jak si
  • Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora
  • Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca
  • Elastyczne nawyki. Jak kszta
  • My

Dodaj do koszyka Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie

Spis treści

Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie Audiobook -- spis treści

 

Wstęp 13

 

  • SpecjaliÅ›ci od nauczania pewnoÅ›ci siebie 14
  • Pewność siebie to... 16
  • CaÅ‚a prawda na temat pewnoÅ›ci siebie 17

CZĘŚĆ I. SKĄD SIĘ BIERZE BRAK WIARY W SIEBIE?

Rozdział 1. Scenariusze 21

  • Metody wspomagajÄ…ce 22
  • Wyrok dożywocia 23
  • Ponowne odgrywanie scenariusza z dzieciÅ„stwa 25
  • Ci sami rodzice, inne wychowanie 26
  • Faworyzowanie ulubieÅ„ców 27
  • ZwyciÄ™zca bierze wszystko 28
  • Prawdziwa przyczyna - niskie poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci 29
  • SkÄ…d siÄ™ bierze niskie poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci? 31
  • Poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci to podróż, a nie cel 33

Rozdział 2. Nastawienie 35

  • Hierarchia potrzeb 35
  • Wady teorii Maslowa 37
  • PuÅ‚apka bezpieczeÅ„stwa 38
  • Terapie oparte na traumie 39
  • Nastawienie rozwojowe 40
  • JesteÅ› "pracÄ… w toku" 42
  • Aby uwierzyć w siebie, musisz mieć nastawienie rozwojowe 44
  • Nastawienie jest ważniejsze niż pewność siebie 45

Rozdział 3. Reakcje 47

  • Terapia poznawczo-behawioralna i wiara w siebie 48
  • Nasz charakterystyczny styl myÅ›lenia 49
  • Zasady terapii poznawczo-behawioralnej 50
  • Technika ekspozycji 54
  • Elementy niezbÄ™dne do wprowadzenia zmian 55

RozdziaÅ‚ 4. Podróż 59

  • ZmieÅ„ swoje myÅ›lenie 60
  • Podrzyj karteczkÄ™ 61

CZĘŚĆ II. ALCHEMIA PEWNOŚCI SIEBIE

Rozdział 5. Optymizm i odporność 73

  • PoÅ‚Ä…czenie z kontrolÄ… 74
  • Optymistyczne tÅ‚umaczenia 75
  • Pokonanie wyuczonej bezradnoÅ›ci 77
  • Odporność - coÅ› wiÄ™cej niż radzenie sobie 77
  • Odporność w sytuacji stresowej 79
  • UÅ›cisku można siÄ™ nauczyć 79
  • Duszenie siÄ™ 80
  • Jak zapobiec duszeniu siÄ™ 81
  • Na polu walki 82

Rozdział 6. Własna skuteczność i talent 83

  • Uwierzyć we wÅ‚asne zdolnoÅ›ci 84
  • WÅ‚asna skuteczność to upewnianie siÄ™ 84
  • Korzenie wÅ‚asnej skutecznoÅ›ci 85
  • WÅ‚asna skuteczność jest powiÄ…zana z konkretnÄ… dziedzinÄ… 86
  • Mit talentu 87
  • IQ ma niewielkie znaczenie 88
  • WyjÄ…tek Mozarta? 89
  • DoÅ›wiadczenie jest ważne 90

Rozdział 7. Odwaga i ekstrawersja 93

  • PrzejÅ›cie do czynu mimo strachu 94
  • Jak stać siÄ™ odważnym dziÄ™ki wytrwaÅ‚oÅ›ci? 95
  • Nauka odwagi - motywacja 96
  • Ekstrawersja - nieostrożna osobowość 97
  • Ekstrawertycy wciąż potrzebujÄ… adrenaliny 98
  • Temperament utrudniajÄ…cy relacje towarzyskie 99
  • Warunki spoÅ‚eczne niezbÄ™dne dla budowania pewnoÅ›ci siebie 101

Rozdział 8. Zaufanie i ocenianie 103

  • Skale zaufania 104
  • Jak radzić sobie ze zdradÄ… 106
  • Uprzedzenia i ocenianie 107
  • Heurystyka w podejmowaniu decyzji 108
  • Nauka krytycznego myÅ›lenia 109
  • GÅ‚ówny skÅ‚adnik oceny: doÅ›wiadczenie 111

CZĘŚĆ III. OSIĄGNIĘCIA

Rozdział 9. Tożsamość 115

  • Gdzie zaczyna siÄ™ praca 116
  • Cykl doskonaÅ‚oÅ›ci 117
  • Ruch w kierunku czegoÅ› pozytywnego 118
  • Jak nie definiować siebie 120
  • PuÅ‚apka stereotypów 121
  • Zdefiniowanie swoich wartoÅ›ci 122
  • Zasady, a nie wartoÅ›ci 123
  • A co z Zuckerbergiem? 125

Rozdział 10. Cele 127

  • Stworzenie planu dziaÅ‚ania 128
  • Zaczynaj, myÅ›lÄ…c o koÅ„cu 128
  • Unikaj pustych gestów 129
  • Stosowanie NLP w wytyczaniu celów 129
  • Dokonaj ekstrapolacji swoich pragnieÅ„ 133

Rozdział 11. Plan 137

  • Wymagania dla planu kampanii 137
  • UnikniÄ™cie puÅ‚apek realizacji 147

CZĘŚĆ IV. SYTUACJE

Rozdział 12. Nieśmiałość 153

  • Rola jÄ…dra migdaÅ‚owatego 154
  • Odważny kontra nieÅ›miaÅ‚y 155
  • Niższy próg pobudliwoÅ›ci 156
  • Reakcje emocjonalne 157
  • Sytuacje towarzyskie wzmagajÄ… nieÅ›miaÅ‚ość 158
  • Nie bÄ…dź sobÄ… 159

Rozdział 13. Pewność siebie w miejscu pracy 165

  • Co możesz zrobić? 166
  • Wzmocnienie swojej pozycji 166

Rozdział 14. Praca z innymi 175

  • 1. Naucz siÄ™ mówić "nie" 175
  • 2. Powiedz, jakie masz zamiary 176
  • 3. Naucz siÄ™ przekazywać obowiÄ…zki 177
  • 4. Rozwiej wÄ…tpliwoÅ›ci 178
  • 5. Naucz siÄ™ sztuki perswazji 180
  • 6. WygÅ‚aszaj komplementy 181
  • 7. Nie zadrÄ™czaj siÄ™ z powodu szefa 182
  • 8. Traktuj elegancko trudnych ludzi 184

Rozdział 15. Randki 189

  • Brak pewnoÅ›ci siebie jest zwiÄ…zany z pÅ‚ciÄ… 189
  • Strach przed odrzuceniem i upokorzeniem 190
  • Unikaj Zasad 195
  • Znaj swojÄ… wartość 196

CZĘŚĆ V. BARIERY

Rozdział 16. Uprzedzenia 201

  • Uprzedzenia istniejÄ… 202
  • Syndrom oszusta 203
  • Jak walczyć z uprzedzeniami? 204

Rozdział 17. Prokrastynacja, czyli zwlekanie 209

  • Ocenianie innych 210
  • WpÅ‚yw rodziców 210
  • Taktyki dla prokrastynatora 212

Rozdział 18. Depresja 215

  • Obsesyjne negatywne myÅ›lenie 216
  • Przyczyny 216
  • Wina i depresja 217
  • ZgÅ‚adzić potwora 218
  • Lepiej zapobiegać, niż leczyć 221

RozdziaÅ‚ 19. Stres i niepokój 223

  • Presja, która jest wiÄ™ksza niż nasza zdolność do funkcjonowania 223
  • DoceÅ„ chwilÄ™ 224
  • Kiedy wykorzystywać uważnÄ… obecność? 226
  • Niepokój to stan naturalny 227
  • Programowanie neurolingwistyczne a niepokój 228

Rozdział 20. Pycha 231

  • Enron - pycha na Å›wiatowÄ… skalÄ™ 232
  • Wychwalanie talentu 233
  • Eliksir uwodzenia 235
  • Jak uniknąć pychy? 236
  • Radość SWOT 237
  • ZostaÅ„ przedsiÄ™biorcÄ… 238
  • WÅ‚asna skuteczność w dziaÅ‚alnoÅ›ci gospodarczej 239

Droga do pewności siebie w siedmiu etapach 243

  • Etap pierwszy: Zastanów siÄ™, dlaczego brakuje Ci pewnoÅ›ci siebie 243
  • Etap drugi: OkreÅ›l wpÅ‚yw tych wydarzeÅ„ na Twój obecny sposób myÅ›lenia 243
  • Etap trzeci: Zrozum alchemiÄ™ pewnoÅ›ci siebie 244
  • Etap czwarty: Skup siÄ™ na tym, w jakich obszarach chcesz być pewny siebie 244
  • Etap piÄ…ty: Zaplanuj swojÄ… pewność siebie 244
  • Etap szósty: DziaÅ‚aj 245
  • Etap siódmy: Zyskaj pewność siebie w kontaktach z ludźmi 245

Co mówiÄ… psychologowie 247

  • Zygmunt Freud (1856-1939) i nieÅ›wiadomy umysÅ‚ 247
  • Alfred Adler (1870-1937) i kompleks niższoÅ›ci 248
  • Carl Jung (1875-1961) i archetypy 249
  • Karen Horney (1885-1952) i "powinnoÅ›ci" 250
  • Fritz Perls (1893-1970) i percepcja ksztaÅ‚tujÄ…ca rzeczywistość 250
  • Erich Fromm (1900-1980) i "poznanie samego siebie" 251
  • Carl Rogers (1902-1987) i skupienie siÄ™ na osobie 252
  • Viktor Frankl (1905-1997) i cierpienie, które mija, gdy znajdziesz sens 253
  • Albert Ellis (1913-2007) i irracjonalne myÅ›lenie 253
  • Virginia Satir (1916-1988) i rodzinna "fabryka" 254

Bibliografia 257

O Robercie Kelseyu 263

Dodaj do koszyka Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.