Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie - Onepress
Tytuł oryginału: What's Stopping You Being More Confident
ISBN: 978-83-283-7755-4
stron: 264, Format: mp3
Data wydania: 2021-03-01
Księgarnia: Onepress
Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 39,09 zł)
Oszczędzasz: 67% (-26,19 zł)
JesteÅ› mÄ…drÄ… osobÄ…. Dlaczego z tego nie korzystasz?
W życiu bywa tak, że szczyty osiÄ…gajÄ… wcale nie najlepsi z nas, tylko najbardziej bezczelni - ci, którzy majÄ… absolutnÄ…, bezkrytycznÄ… wiarÄ™ w swojÄ… mÄ…drość i skuteczność. Choćby nawet wszyscy inni w gÅ‚Ä™bi ducha uważali siÄ™ za lepszych, i tak pójdÄ… za liderem - tym, który dziÄ™ki pewnoÅ›ci siebie potrafi narzucić swojÄ… wolÄ™ i wizjÄ™ Å›wiata. Zgodzisz siÄ™, że tak jest? Za chwilÄ™ jednak westchniesz nad swoim smutnym losem: "Ach, szkoda, że ja tak nie potrafiÄ™, przecież jestem inteligentny, mam Å›wietne pomysÅ‚y, tylko jakoÅ›... bojÄ™ siÄ™ z tym ujawnić".
Wiesz, dlaczego siÄ™ boisz? Po prostu brak Ci wiary w siebie!
Tymczasem bycia pewnym siebie można siÄ™ nauczyć! To nie jest cecha, z którÄ… przychodzimy na Å›wiat - wyrabiamy jÄ… w sobie. Robert Kelsey wie, jak ktoÅ› taki jak Ty: mÄ…dry i zdolny, ale niepewny swoich siÅ‚ i potencjaÅ‚u, ma zabrać siÄ™ do pracy. Ta książka pomoże Ci poznać prawdÄ™ na temat pewnoÅ›ci siebie - skÄ…d siÄ™ ona bierze i jak jest osÅ‚abiana przez destrukcyjne przekonania na wÅ‚asny temat. Pozwoli Ci zaakceptować to, kim jesteÅ›, a także zaplanować drogÄ™ do odzyskania pewnoÅ›ci siebie dziÄ™ki wÅ‚asnym osiÄ…gniÄ™ciom. Ujawni przed TobÄ… mity na temat pewnoÅ›ci siebie, takie jak ten, który mówi, że musisz być otwarty na ludzi. Umożliwi Ci wreszcie pokonanie najtrudniejszej bariery na drodze do odzyskania pewnoÅ›ci siebie: innych ludzi.
No i zdradzi metody walki z innymi przeszkodami, takimi jak nieÅ›miaÅ‚ość, niepokój, stres, uprzedzenia czy niszczÄ…ca pycha.
Robert uczy nas, jak sprawić, żeby wiara w siebie stała się sposobem na życie.
Roman Krznaric, autor książki How to Find Fulfilling Work i założyciel The School of Life
Co CiÄ™ blokuje?
Uwierz w siebie
Dlaczego mądrym ludziom czasami brakuje pewności siebie i jak to naprawić
Brakuje Ci pewności siebie?
Witamy w klubie. Miliony mÄ…drych ludzi nie wierzy w siebie, przez co nie mogÄ… w peÅ‚ni wykorzystać swojego potencjaÅ‚u - zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Jednak pewność siebie nie jest czymÅ›, czego można siÄ™ nauczyć, stosujÄ…c szybkie techniki ani wykonujÄ…c ćwiczenia motywujÄ…ce.
Pewność siebie to coÅ›, co musisz zbudować sam od podstaw. Wymaga to odpowiedniego planowania i podjÄ™cia skutecznych dziaÅ‚aÅ„. Musisz sam stwierdzić, w jakim obszarze swojego życia chciaÅ‚byÅ› stać siÄ™ bardziej pewny siebie, a nastÄ™pnie zdecydować, w jaki sposób to osiÄ…gniesz. BÄ™dziesz musiaÅ‚ wykazać siÄ™ odwagÄ…, optymizmem i wytrwaÅ‚oÅ›ciÄ….
Jest to druga z bestsellerowej serii książek Co Cię blokuje? Robert Kelsey wyjaśnia w niej, czym tak naprawdę jest pewność siebie, podpierając się licznymi badaniami i analizami, a także odwołując się do własnych doświadczeń. Ta książka pomoże Ci:
- poznać prawdÄ™ na temat pewnoÅ›ci siebie - skÄ…d siÄ™ bierze i jak jest osÅ‚abiana przez nasze destrukcyjne przekonania na swój temat;
- zaakceptować to, kim jesteś, a także zaplanować swoją drogę do odzyskania pewności siebie dzięki własnym osiągnięciom;
- zrozumieć mity na temat pewnoÅ›ci siebie, takie jak ten, który mówi, że musisz być otwarty na ludzi albo posiadać niezwykÅ‚y talent;
- pokonać najtrudniejszą barierę na drodze do odzyskania pewności siebie: innych ludzi;
- poradzić sobie z innymi przeszkodami, takimi jak nieÅ›miaÅ‚ość, niepokój, stres, uprzedzenia, a nawet pycha.
Każdy ma czasami chwile zwątpienia - ta praktyczna i osobista książka pomoże Ci pokonać demony i zwiększy Twoje morale. Gorąco ją polecam.
Luke Johnson, prezes Royal Society for the encouragement of Arts, Manufactures and Commerce, dziennikarz Financial Times i autor książki Start It Up!
To połączenie wyjątkowej uczciwości i szczerego zaciekawienia tym, co kształtuje nasze życie sprawia, że jest to bardzo cenna lektura.
Fi Glover, wielokrotnie nagradzany dziennikarz radiowy i prezenter radia BBC
Bezcenne źródÅ‚o wiedzy dla wszystkich, którym brakuje pewnoÅ›ci siebie.
John Caunt, autor książki Poznaj swoją wartość
Osoby które kupowały "Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie", wybierały także:
- Mapa Agile & Scrum. Jak si 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
- My 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
Spis treści
Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie Audiobook -- spis treści
Wstęp 13
- Specjaliści od nauczania pewności siebie 14
- Pewność siebie to... 16
- Cała prawda na temat pewności siebie 17
CZĘŚĆ I. SKĄD SIĘ BIERZE BRAK WIARY W SIEBIE?
Rozdział 1. Scenariusze 21
- Metody wspomagajÄ…ce 22
- Wyrok dożywocia 23
- Ponowne odgrywanie scenariusza z dzieciństwa 25
- Ci sami rodzice, inne wychowanie 26
- Faworyzowanie ulubieÅ„ców 27
- Zwycięzca bierze wszystko 28
- Prawdziwa przyczyna - niskie poczucie własnej wartości 29
- Skąd się bierze niskie poczucie własnej wartości? 31
- Poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci to podróż, a nie cel 33
Rozdział 2. Nastawienie 35
- Hierarchia potrzeb 35
- Wady teorii Maslowa 37
- Pułapka bezpieczeństwa 38
- Terapie oparte na traumie 39
- Nastawienie rozwojowe 40
- JesteÅ› "pracÄ… w toku" 42
- Aby uwierzyć w siebie, musisz mieć nastawienie rozwojowe 44
- Nastawienie jest ważniejsze niż pewność siebie 45
Rozdział 3. Reakcje 47
- Terapia poznawczo-behawioralna i wiara w siebie 48
- Nasz charakterystyczny styl myślenia 49
- Zasady terapii poznawczo-behawioralnej 50
- Technika ekspozycji 54
- Elementy niezbędne do wprowadzenia zmian 55
RozdziaÅ‚ 4. Podróż 59
- Zmień swoje myślenie 60
- Podrzyj karteczkÄ™ 61
CZĘŚĆ II. ALCHEMIA PEWNOŚCI SIEBIE
Rozdział 5. Optymizm i odporność 73
- Połączenie z kontrolą 74
- Optymistyczne tłumaczenia 75
- Pokonanie wyuczonej bezradności 77
- Odporność - coś więcej niż radzenie sobie 77
- Odporność w sytuacji stresowej 79
- Uścisku można się nauczyć 79
- Duszenie siÄ™ 80
- Jak zapobiec duszeniu siÄ™ 81
- Na polu walki 82
Rozdział 6. Własna skuteczność i talent 83
- Uwierzyć we własne zdolności 84
- Własna skuteczność to upewnianie się 84
- Korzenie własnej skuteczności 85
- Własna skuteczność jest powiązana z konkretną dziedziną 86
- Mit talentu 87
- IQ ma niewielkie znaczenie 88
- WyjÄ…tek Mozarta? 89
- Doświadczenie jest ważne 90
Rozdział 7. Odwaga i ekstrawersja 93
- Przejście do czynu mimo strachu 94
- Jak stać się odważnym dzięki wytrwałości? 95
- Nauka odwagi - motywacja 96
- Ekstrawersja - nieostrożna osobowość 97
- Ekstrawertycy wciąż potrzebują adrenaliny 98
- Temperament utrudniajÄ…cy relacje towarzyskie 99
- Warunki społeczne niezbędne dla budowania pewności siebie 101
Rozdział 8. Zaufanie i ocenianie 103
- Skale zaufania 104
- Jak radzić sobie ze zdradą 106
- Uprzedzenia i ocenianie 107
- Heurystyka w podejmowaniu decyzji 108
- Nauka krytycznego myślenia 109
- GÅ‚ówny skÅ‚adnik oceny: doÅ›wiadczenie 111
CZĘŚĆ III. OSIĄGNIĘCIA
Rozdział 9. Tożsamość 115
- Gdzie zaczyna siÄ™ praca 116
- Cykl doskonałości 117
- Ruch w kierunku czegoÅ› pozytywnego 118
- Jak nie definiować siebie 120
- PuÅ‚apka stereotypów 121
- Zdefiniowanie swoich wartości 122
- Zasady, a nie wartości 123
- A co z Zuckerbergiem? 125
Rozdział 10. Cele 127
- Stworzenie planu działania 128
- Zaczynaj, myśląc o końcu 128
- Unikaj pustych gestów 129
- Stosowanie NLP w wytyczaniu celów 129
- Dokonaj ekstrapolacji swoich pragnień 133
Rozdział 11. Plan 137
- Wymagania dla planu kampanii 137
- Uniknięcie pułapek realizacji 147
CZĘŚĆ IV. SYTUACJE
Rozdział 12. Nieśmiałość 153
- Rola jądra migdałowatego 154
- Odważny kontra nieśmiały 155
- Niższy próg pobudliwoÅ›ci 156
- Reakcje emocjonalne 157
- Sytuacje towarzyskie wzmagają nieśmiałość 158
- Nie bądź sobą 159
Rozdział 13. Pewność siebie w miejscu pracy 165
- Co możesz zrobić? 166
- Wzmocnienie swojej pozycji 166
Rozdział 14. Praca z innymi 175
- 1. Naucz siÄ™ mówić "nie" 175
- 2. Powiedz, jakie masz zamiary 176
- 3. Naucz się przekazywać obowiązki 177
- 4. Rozwiej wątpliwości 178
- 5. Naucz siÄ™ sztuki perswazji 180
- 6. Wygłaszaj komplementy 181
- 7. Nie zadręczaj się z powodu szefa 182
- 8. Traktuj elegancko trudnych ludzi 184
Rozdział 15. Randki 189
- Brak pewności siebie jest związany z płcią 189
- Strach przed odrzuceniem i upokorzeniem 190
- Unikaj Zasad 195
- Znaj swoją wartość 196
CZĘŚĆ V. BARIERY
Rozdział 16. Uprzedzenia 201
- Uprzedzenia istniejÄ… 202
- Syndrom oszusta 203
- Jak walczyć z uprzedzeniami? 204
Rozdział 17. Prokrastynacja, czyli zwlekanie 209
- Ocenianie innych 210
- WpÅ‚yw rodziców 210
- Taktyki dla prokrastynatora 212
Rozdział 18. Depresja 215
- Obsesyjne negatywne myślenie 216
- Przyczyny 216
- Wina i depresja 217
- Zgładzić potwora 218
- Lepiej zapobiegać, niż leczyć 221
RozdziaÅ‚ 19. Stres i niepokój 223
- Presja, która jest wiÄ™ksza niż nasza zdolność do funkcjonowania 223
- Doceń chwilę 224
- Kiedy wykorzystywać uważną obecność? 226
- Niepokój to stan naturalny 227
- Programowanie neurolingwistyczne a niepokój 228
Rozdział 20. Pycha 231
- Enron - pycha na światową skalę 232
- Wychwalanie talentu 233
- Eliksir uwodzenia 235
- Jak uniknąć pychy? 236
- Radość SWOT 237
- Zostań przedsiębiorcą 238
- Własna skuteczność w działalności gospodarczej 239
Droga do pewności siebie w siedmiu etapach 243
- Etap pierwszy: Zastanów siÄ™, dlaczego brakuje Ci pewnoÅ›ci siebie 243
- Etap drugi: OkreÅ›l wpÅ‚yw tych wydarzeÅ„ na Twój obecny sposób myÅ›lenia 243
- Etap trzeci: Zrozum alchemię pewności siebie 244
- Etap czwarty: Skup się na tym, w jakich obszarach chcesz być pewny siebie 244
- Etap piąty: Zaplanuj swoją pewność siebie 244
- Etap szósty: DziaÅ‚aj 245
- Etap siódmy: Zyskaj pewność siebie w kontaktach z ludźmi 245
Co mówiÄ… psychologowie 247
- Zygmunt Freud (1856-1939) i nieświadomy umysł 247
- Alfred Adler (1870-1937) i kompleks niższości 248
- Carl Jung (1875-1961) i archetypy 249
- Karen Horney (1885-1952) i "powinności" 250
- Fritz Perls (1893-1970) i percepcja kształtująca rzeczywistość 250
- Erich Fromm (1900-1980) i "poznanie samego siebie" 251
- Carl Rogers (1902-1987) i skupienie siÄ™ na osobie 252
- Viktor Frankl (1905-1997) i cierpienie, które mija, gdy znajdziesz sens 253
- Albert Ellis (1913-2007) i irracjonalne myślenie 253
- Virginia Satir (1916-1988) i rodzinna "fabryka" 254
Bibliografia 257
O Robercie Kelseyu 263