Wiesz, że możesz zachować się asertywnie, a jednak w konkretnej sytuacji brakuje ci słów?  Masz dość czytania o asertywności i chcesz szybko poprawić swoje relacje z ludźmi? To książka dla tych, którzy pragną być skuteczni w praktyce! 

W poradniku znajdują się przykłady przeróżnych sytuacji, z którymi można spotkać się w pracy, w rodzinie, w relacji społecznej czy osobistej i które bywają trudne nawet dla osób uważających się za asertywne. Odpowiednio dobrane scenki i dialogi zostały opatrzone profesjonalnym komentarzem, analizą zachowania rozmówców oraz scenariuszem asertywnego rozwiązania problemu. Ćwiczenia, wskazówki i praktyczne zwroty pomagają samodzielnie znaleźć wyjście z najbardziej skomplikowanych sytuacji.

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:

- pomaga przećwiczyć ważne rozmowy z partnerem, rodzicami i dziećmi stawiać granice, komunikować swoje potrzeby i oczekiwania

- pokazuje, jak rozmawiać z przełożonym o zarobkach, nadgodzinach, ocenie pracowniczej, awansie 

- prezentuje skuteczne sposoby na składanie reklamacji, zgłaszanie skargi, grzeczne zwracanie komuś uwagi

- podpowiada, jak zadbać o siebie i pielęgnować poczucie własnej wartości 

Dorota Gromnicka psycholog i doświadczona psychoterapeutka. Studiowała na UKSW w Warszawie, Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie, oraz UJ w Krakowie. Ukończyła Szkołę Psychoterapii w podejściu integracyjnym. Prowadzi treningi asertywności i indywidualne sesje kształtujące asertywny sposób bycia. Jest autorką wydanych w serii Samo Sedno poradników "Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim" oraz  "Jak zbudować poczucie własnej wartości?".

Wydanie I książki ukazało się pod tytułem "Asertywność w przykładach. Jak się zachować w typowych sytuacjach".

Osoby które kupowały "Asertywność w praktyce. Jak zachować się w typowych sytuacjach?", wybierały także:

• Mapa Agile & Scrum. Jak si 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
• Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
• My 49,62 zł, (12,90 zł -74%)

Spis treści

Asertywność w praktyce. Jak zachować się w typowych sytuacjach? eBook -- spis treści

• Okładka
• Strona tytułowa
• Strona redakcyjna
• Spis treści
• Dedykacja
• Wstęp
• 1. Czym jest asertywność? Jak ją rozumiesz?
• 2. Podstawowe prawdy asertywności i sposoby ich wyrażania
  • Obrona swoich praw i korzystanie z nich
    • Odmawianie
  • Wyrażanie uczuć pozytywnych
    • Ujawnianie osobistego znaczenia
  • Wyrażanie uczuć negatywnych
    • Stopniowanie reakcji
  • Przyjmowanie uczuć i opinii innych osób
    • Reagowanie na krytykę
    • Reagowanie na pochwałę
  • Wyrażanie osobistych opinii, przekonań, myśli, uczuć
    • Komunikat JA
    • FUO + 2K
    • Pytania motywujące
    • Monolog wewnętrzny
  • Asertywna reakcja na własne poczucie krzywdy lub winy
    • Pomocne techniki wykorzystywane w różnych obszarach
• 3. Asertywność w relacjach wstęp do praktyki
  • Dodatkowe wskazówki przed ćwiczeniami
• 4. Sfera rodzinna
  • Ja i partner/partnerka
    • Traktuj mnie z szacunkiem
    • Potrzebuję, potrzebujesz, potrzebujemy
    • Chcę, chcesz, chcemy
    • Mam prośbę
    • Chcę cię przeprosić
    • Jestem ci wdzięczny
    • To mi się nie podoba
    • Podzielmy inaczej nasze obowiązki
    • Chcę zakończyć relację z tobą
    • Spróbujmy jeszcze raz
  • Ja i rodzic
    • Nie chcę rad
    • Jestem dorosły
    • Mam do tego prawo
    • Zachowałem się niewłaściwie
    • Mam swoje sprawy
    • Chętnie ci pomogę
    • W kontakcie z tobą lubię
    • Umawialiśmy się na dyskrecję
    • Posłuchaj, co do ciebie mówię
    • Nie interesuje mnie, co ludzie powiedzą
    • Jak chronić siebie, kiedy rodzic pije?
  • Ja i moje dziecko
    • Chcę wiedzieć, co u ciebie
    • Oczekuję, że mi pomożesz
    • Złości mnie
    • Jestem dumny
    • Chcę cię zrozumieć
    • Zrozum mnie
    • Tu się różnimy
    • Pora na ustalenie granic
    • Jak rozwiążemy ten problem?
  • Ja i inni członkowie rodziny
    • Wiem, że jesteś starszą siostrą
    • Do tej pory opiekowałem się tobą
    • Nie podobają mi się twoje uwagi
    • Ciociu, nie pytaj mnie o to
    • O tym nie będę rozmawiał
• 5. Sfera zawodowa
  • Ja i przełożony
    • Jak ocenia pan moją pracę?
    • Co konkretnie ma pan na myśli?
    • Postanowiłam nie zostawać po godzinach
    • Podział obowiązków jest nierówny
    • Chcę otrzymać podwyżkę
    • A dlaczego nie?
    • Porozmawiajmy o awansie
    • Przyznaję się do błędu
  • Ja i podwładny
    • Widzę w twojej pracy
    • Kiedy trzeba zwolnić
    • Konflikt pracowników
    • Rozmowa o awansie
    • Rozmowa o podwyżce
    • To nie zależy ode mnie
    • Oceniłem cię pochopnie
  • Ja i współpracownik
    • Wiem, jak to zrobić
    • To był mój pomysł
    • Jeśli masz coś do mnie, to powiedz
    • Porozmawiajmy o lepszej współpracy
    • Nie ruszaj moich rzeczy
    • Bądź samodzielny
    • Potrzebuję twojej pomocy
    • Nie podrywaj mnie
  • Ja i klient
    • Klient szczególnie ważny
    • Klient niezdecydowany
    • Klient roszczeniowy
    • Klient niesłowny
    • Klient niekonkretny
    • Klient agresywny
    • Klient, z którym dobrze się współpracuje
• 6. Sfera społeczna
  • Ja i przyjaciele, ja i znajomi
    • Czekałam na twój telefon
    • Unikasz mnie. Co mam o tym sądzić?
    • Nie lubię, kiedy się spóźniasz
    • Cenię w naszej relacji
    • Tego nie zrobię
    • Wyczuwam ironię w twoim głosie
    • Co masz na myśli, kiedy to mówisz?
    • Ja też jestem ważna
    • Zachowałem się nie fair
    • Sąsiadko, nie pożyczę pani cukru
  • Ja i kontakty z otoczeniem
    • Chcę złożyć reklamację
    • Chcę złożyć skargę
    • Mam parę pytań
    • Pani tu nie stała
    • Nie życzę sobie, by mówił pan do mnie na ty
    • Proszę spróbować to załatwić
    • Nie rozumiem pani zachowania
• 7. Sfera osobista
  • Ja względem siebie samego
    • Wyznaczam sobie cele
    • Jestem lojalny wobec siebie i swoich wartości
    • Akceptuję siebie
    • Nie ranię siebie
    • Wybaczam sobie
    • Ambicje i poprzeczki
    • Obiecanki cacanki
• 8. Pytania do eksperta
  • Stosuję zasady asertywności, ale nie widzę efektu
  • Czy asertywność zawsze jest taka poważna?
  • Jak reagować na asertywność innych, kiedy jest mi ona nie na rękę?
  • Czy asertywność jest receptą na wszystkie moje problemy w relacjach?
  • Nie mam wpływu na to, co powiedzą inni
  • Boję się, że ta osoba się obrazi
  • Gdzie jest granica między asertywnością a brakiem współpracy?
  • Czy asertywność wiąże się z egoizmem?
  • Nie są przyzwyczajeni, że odmawiam
  • Co mam zrobić z ich oczekiwaniami?
  • Trudno mi wytrzymać jego niezadowolenie
  • Nie chcę, żeby ktoś miał przeze mnie kłopoty
  • Co oznacza być asertywnym w sytuacji przemocy i dysfunkcji rodzinnych?
  • Asertywność a miłość. Czy to się pokrywa?
• Zakończenie
• Bibliografia
• Przypisy