Autor takich bestsellerów jak Bieganie metodÄ… Gallowaya, Maraton. Trening metodÄ… Gallowaya i napisane wspólnie z żonÄ… Bieganie i odchudzanie dla kobiet

Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza.

JesteÅ› w stanie samodzielnie wyćwiczyć swojÄ… motywacjÄ™ i umocnić determinacjÄ™ w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dziÄ™ki którym Twoje ciaÅ‚o, umysÅ‚ i duch stworzÄ… jednÄ…, silnÄ… drużynÄ™. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudnoÅ›ci. Wielu biegaczy stosuje te metody także w pracy, w domu, oraz w innych sferach życia. Zasady sÄ… proste — przeczytaj, zastosuj i osiÄ…gaj niesamowite rezultaty!

• Kluczowe zasady automotywacji
• OsiÄ…ganie równowagi ciaÅ‚a i umysÅ‚u
• Metody pokonywania stresu
• OkreÅ›lanie indywidualnych możliwoÅ›ci
• Przezwyciężanie negatywnych myÅ›li i problemów
• Ustalanie celów do osiÄ…gniÄ™cia
• Sposoby na bezwarunkowÄ… koncentracjÄ™
• Wprowadzanie skutecznego planu treningów
• ReguÅ‚y powrotu do sportu po przerwie

GÅ‚ówny patron medialny:

Osoby które kupowały "Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację", wybierały także:

• Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście 39,21 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -62%)
• Schudnij z Kaizen 42,56 zÅ‚, (17,45 zÅ‚ -59%)
• Zen To Done. Proste sposoby na zwiÄ™kszenie efektywnoÅ›ci 26,41 zÅ‚, (12,15 zÅ‚ -54%)
• TysiÄ…c szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku 29,26 zÅ‚, (13,46 zÅ‚ -54%)
• ABC zwiÄ…zków 39,00 zÅ‚, (19,50 zÅ‚ -50%)

Spis treści