Dowiesz się z niej, jak małymi krokami zrealizować swoje cele:

• wyjść z naÅ‚ogu
• osiÄ…gnąć idealne ciaÅ‚o
• zdobyć wymarzonÄ… pracÄ™
• stworzyć szczęśliwe zwiÄ…zki z ludźmi

Metoda maÅ‚ych kroków opisana w tej książce opiera siÄ™ na zaÅ‚ożeniu, że Twój cel może być wielki, ale kroki prowadzÄ…ce do niego powinny być maÅ‚e i tak rozÅ‚ożone w czasie, byÅ› niemal nie odczuwaÅ‚, że cokolwiek nowego dzieje siÄ™ w Twoim życiu. W tym tkwi caÅ‚y sekret. Pierwszy krok powinien być tak maÅ‚y, że wrÄ™cz powinieneÅ› odczuwać niedosyt dziaÅ‚ania. Na poczÄ…tku powinno być Å‚atwo! Kolejne kroki powinny być równie maÅ‚e.

1. Gdy wyznaczasz swoje cele, kieruj się miłością do świata i innych.
2. Zapisuj cele i zadania w notesie lub kalendarzu.
3. Rozbijaj cele na drobne elementy i rozkładaj je w czasie.
4. Zaczynaj zawsze od Å‚atwego zadania i powoli posuwaj siÄ™ do przodu.
5. Wyznaczaj czas na wykonanie określonych zadań.
6. Koncentruj siÄ™ tylko na jednym zadaniu.
7. Wystrzegaj siÄ™ robienia wyjÄ…tków.
8. Stosuj techniki motywacyjne.
9. Gdy nie chce ci siÄ™ czegoÅ› zrobić, wstaÅ„ i to zrób.
10. Naucz się dobrze żyć z odrzuceniem i problemami.

Doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych.
W tym tkwi sekret wielkich osiągnięć!

 

Z pamiętnika autorki

Anna KuraszyÅ„ska ukoÅ„czyÅ‚a psychologiÄ™ stosowanÄ… na Uniwersytecie JagielloÅ„skim. W pracy zawodowej opiera siÄ™ na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategiÄ™ maÅ‚ych kroków, by pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć peÅ‚ny potencjaÅ‚.

Osoby które kupowały "Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków", wybierały także:

• Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście 39,90 zÅ‚, (15,96 zÅ‚ -60%)
• Lady Australia 29,00 zÅ‚, (11,60 zÅ‚ -60%)
• Może (morze) wróci 29,00 zÅ‚, (11,60 zÅ‚ -60%)
• Rewolucja social media 29,90 zÅ‚, (11,96 zÅ‚ -60%)
• TysiÄ…c szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku 29,90 zÅ‚, (11,96 zÅ‚ -60%)

Spis treści