Klasyczne ju

Osoby które kupowały "", wybierały także:

• Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz 36,86 zł, (12,90 zł -65%)
• Motocyklizm. Droga do mindfulness 34,75 zł, (13,90 zł -60%)
• Odpocznij. 5 44,89 zł, (20,20 zł -55%)
• Mindfulness w zwi 39,87 zł, (17,94 zł -55%)
• Stoickie 49,89 zł, (22,45 zł -55%)

Spis treści

Życie. Piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból eBook -- spis treści

• Okładka
• Strona tytułowa
• Spis treści
• Przedmowa
• Wprowadzenie do drugiego wydania
• Stres, ból i choroba: w obliczu kompletnej katastrofy
• Praktyka uważności: skupianie uwagi
  • W życiu są tylko chwile
  • Podstawy praktyki uważności: zasady i zaangażowanie w praktykę
  • Potęga oddechu: nieoczekiwany sojusznik w procesie uzdrowienia
  • Medytacja na siedząco: pielęgnowanie bycia
  • Umacnianie obecności we własnym ciele  medytacja skanowania ciała
  • Rozwijanie siły, równowagi i elastyczności: joga jest medytacją
  • Medytacja w ruchu
  • Dzień uważności
  • Angażuj się w to, co robisz: uważność w życiu codziennym
  • Jak rozpocząć praktykę
• Paradygmat: nowe podejście do zdrowia i choroby
  • Wprowadzenie do nowego paradygmatu
  • Przebłyski pełni, iluzje oddzielności
  • Powrót do zdrowia
  • Lekarze, pacjenci i ludzie: w stronę zunifikowanego spojrzenia na zdrowie i chorobę
  • Ciało i umysł: dowody na to, że przekonania, postawy, myśli i emocje mogą szkodzić lub uzdrawiać
  • Sieć połączeń
• Stres
  • Stres
  • Zmiana: jedyne, czego możemy być pewni
  • Reakcja na stres i błędne koło
  • Odpowiedź na stres
• Zastosowania: spotkanie z pełną katastrofą
  • Praca nad objawami: jak słuchać swojego ciała
  • Praca z bólem fizycznym: nie utożsamiaj się ze swoim bólem
  • Jeszcze więcej o pracy z bólem
  • Jak pracować z bólem emocjonalnym: nie utożsamiaj się z własnym cierpieniem choć możesz zrobić wiele, żeby je uleczyć
  • Praca ze strachem, paniką i lękiem
  • Czas i stres związany z czasem
  • Sen i stres związany ze snem
  • Stres związany z innymi ludźmi
  • Stres związany z rolą
  • Stres w pracy
  • Stres związany z jedzeniem
  • Stres wywołany stanem świata
• Droga świadomości
  • Nowe początki
  • Jak wytrwać w formalnej praktyce
  • Jak wytrwać w praktyce nieformalnej
  • Droga Świadomości
  • Posłowie
  • Podziękowania
• Załącznik
  • O autorze
• przypisy końcowe