Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach - Onepress
Tłumaczenie: Bartosz Bartkiewicz
ISBN: 978-83-8171-470-9
stron: 300, Format: ebook
Data wydania: 2020-10-23
Księgarnia: Onepress
Cena książki: 33,41 zł (poprzednio: 38,85 zł)
Oszczędzasz: 14% (-5,44 zł)
Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez 100 sprawdzonych i skutecznych ćwiczeń. Dzięki nim odzyskasz jasność umysłu i równowagę, zrelaksujesz się. Wraz z przypływem pozytywnej energii poprawi się też Twoje samopoczucie, a dolegliwości bólowe ustąpią. Mindfulness kluczem do pokonania lęku i negatywnych emocji.
Osoby które kupowały "Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach", wybierały także:
- Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz 36,86 zł, (12,90 zł -65%)
- Motocyklizm. Droga do mindfulness 34,75 zł, (13,90 zł -60%)
- Odpocznij. 5 44,89 zł, (20,20 zł -55%)
- Mindfulness w zwi 39,87 zł, (17,94 zł -55%)
- Stoickie 49,89 zł, (22,45 zł -55%)
Spis treści
Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uwaĹźnoĹci, dziÄki ktĂłremu pozbÄdziesz siÄ lÄku i pokonasz strach eBook -- spis treĹci
Â
Wprowadzenie
Zrozumienie mindfulness, medytacji i lÄku
CzÄĹÄ pierwsza: USPOKĂJ UMYSĹ
CzÄĹÄ druga: USPOKĂJ CIAĹO
CzÄĹÄ trzecia: USPOKĂJ EMOCJE
CzÄĹÄ czwarta: RANEK
CzÄĹÄ piÄ ta: WIECZĂR
CzÄĹÄ szĂłsta: W RUCHU
CzÄĹÄ siĂłdma: ÄWICZENIA PIÄCIOMINUTOWE
CzÄĹÄ Ăłsma: ÄWICZENIA DO WYKONANIA W DOWOLNYM MIEJSCU
Dalsza lektura i Zasoby
PodziÄkowania
O Autorze