Odzyskaj siebie. Życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej - Onepress

Tytuł oryginału: Whole Again: Healing Your Heart and Rediscovering Your True Self After Toxic Relationships and Emotional Abuse
Tłumaczenie: Wojciech Usarzewicz
ISBN: 978-83-283-5805-8
stron: 264, Format: ebook
Data wydania: 2020-01-07
Księgarnia: Onepress
Cena książki: 19,95 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-19,95 zł)
Toksyczna relacja może się przytrafić każdemu. Początki związku z osobą o zaburzonej osobowości zwykle są piękne, jednak później nieuchronnie przychodzi katastrofa. Wyjście z takiej matni bywa skrajnie trudne i nie zawsze oznacza koniec problemów. Wiele osób po wydostaniu się ze związku z psychopatą nie potrafi pokonać traumy. Objawy są różne, od odrętwienia lub poczucia pustki po depresję, perfekcjonizm czy nadużywanie różnych substancji. Łączy je to, że odbierają radość życia i nie pozwalają poprawnie funkcjonować. Przełamanie tej bariery, zrozumienie, co właściwie się stało, uleczenie ran swojej duszy, wreszcie ponowne otwarcie się na miłość i szczęście bywa niezwykle trudne!
Oto wyjątkowy poradnik, dzięki któremu o wiele łatwiej ozdrowiejesz po doznanej przemocy emocjonalnej ze strony psychopaty, odnajdziesz w sobie akceptację i przebaczenie dla siebie i innych, aby w końcu otworzyć się na nową, bezpieczną miłość. Zrozumiesz, na czym polega błędne koło toksycznej relacji i jak dochodzi do uzależnienia ofiary. Nauczysz się rozpoznawać objawy zespołu stresu pourazowego, dowiesz się, w jaki sposób funkcjonują ludzie o osobowości unikającej, współzależnej czy typu borderline. A przede wszystkim dostaniesz do ręki narzędzia - praktyki, dzięki którym znów staniesz się wolnym człowiekiem. Jest to potężny, płynący od serca program samouzdrowienia, odnalezienia siebie i odzyskania swojego życia!
W tej książce:
- praktyki mindfulness, introspekcji oraz przydatne ćwiczenia
- radzenie sobie z zespołem stresu pourazowego, ze współzależnością i z toksycznym wstydem
- identyfikowanie swojego ochronnego ja
- odkrywanie swojego rdzennego ja
- ponowne, bezpieczne otwarcie się na miłość
Odzyskaj wolność. Odzyskaj siebie. Dokonaj zmiany!
Osoby które kupowały "Odzyskaj siebie. Życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej", wybierały także:
- Stoickie 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
- Mindfulness w zwi 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
- Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz 36,86 zł, (12,90 zł -65%)
- Motocyklizm. Droga do mindfulness 34,86 zł, (12,90 zł -63%)
- Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz 37,00 zł, (18,50 zł -50%)
Spis treści
Odzyskaj siebie. ycie po toksycznym zwizku i przemocy emocjonalnej eBook -- spis treci
Sowem wstpu 13
To uczucie w sercu 17
Wprowadzenie. Rozam 23
Cz 1. Narzdzia 29
- Codzienna praktyka 29
- Mindfulness, czyli uwano 31
- Osobista odpowiedzialno 35
- Bezwarunkowa mio 37
- Odnalezienie bezwarunkowej mioci 39
Cz 2. Identyfikowanie ochronnego ja 45
- Szukanie wzorców 50
- Twoje ochronne ja 53
- Perfekcjonista 57
- Ochronne ja 59
- Rozmowa z Sarah 59
- Osoby po toksycznej relacji 61
- Ochronne ja 64
- Nie chodzi o Ciebie 65
- Ale dlaczego mnie zraniono? 69
- Co, jeli oni nie byli toksyczni? 71
- Ale bylimy przecie tak w sobie zakochani 74
- Rozmowa z Mel 77
- Rozmowa z Elliotem 79
- Osobowo wspózalena 83
- Ochronne ja 86
- Zadowalanie ludzi nie dziaa 87
- Bdny trójkt 92
- Poczucie winy z powodu posiadania emocji 95
- Rozmowa z Tonym 97
- Zoony zespó stresu pourazowego 99
- Ochronne ja 102
- Odkrcanie przerzucenia winy 103
- Jak wygra z osob toksyczn? 107
- Zoony PTSD czy osobowo borderline? 109
- Rozmowa z Anne 110
- Osobowo unikajca 113
- Ochronne ja 114
- Rozmowa z terapeutk 115
- Osobowo typu borderline 118
- Ochronne ja 123
- Cykl otwierania si i odrzucenia w zaburzeniu typu borderline 125
- Ulubiona osoba 131
- Idealizowanie choroby psychicznej 133
- Rozmowa z Lind 136
- Inne rodzaje ochronnego ja 138
Cz 3. Dekonstrukcja ochronnego ja 143
- Poza odrtwienie 148
- Osobowo unikajca i odrtwienie 152
- Osobowo borderline i odrtwienie 154
- Z zewntrz do wewntrz 156
- Ofiary toksycznych zwizków i wewntrzne skupienie 159
- Perfekcjonista i skupienie na wntrzu 161
- Uraza 163
- Osobowo wspózalena i uraza 168
- Wyzwalacze 171
- Osobowo borderline i wyzwalacze 176
- Pudeko 178
- Zaburzenia lkowe i depresja 180
- Zranienie rdzenne 183
Cz 4. Uzdrowienie zranienia rdzennego 185
- Po prostu bd 188
- Toksyczny wstyd 189
- Osobowo unikajca a toksyczny wstyd 194
- Zwtpienie w siebie 195
- Toksyczny zwizek a zwtpienie w siebie 196
- Przebaczenie samemu sobie 199
- Toksyczny zwizek a przebaczenie samemu sobie 203
- Przebaczenie 205
- Nie jeste ofiar 208
- Osobowo wspózalena a przebaczenie 213
- Osobowo typu borderline a przebaczenie 214
- Osoby po toksycznym zwizku a przebaczenie 218
- Granice 221
- Osobowo wspózalena oraz unikajca a granice 225
- Toksyczne zwizki a granice 226
- Osobowo typu borderline a granice 228
- Zmiana ycia 230
- Osobowo wspózalena a zmiana ycia 233
- Toksyczne zwizki a zmiana ycia 236
- Osobowo borderline a zmiana ycia 239
- Zoony zespó stresu pourazowego a zmiana ycia 243
- Zmiana perspektywy z dualistycznej na niedualistyczn 245
- Uwolnienie si od oddzielenia 250
- Odzyska siebie 252
Posowie. Anio 257
Podzikowania 261
O autorze 263