Neuronauka w walce z depresjÄ…

Depresja przypomina czÄ™sto równiÄ™ pochyÅ‚Ä…, po której z dnia na dzieÅ„ zsuwamy siÄ™ w przepaść peÅ‚nÄ… smutku, zmÄ™czenia i apatii. Z pomocÄ… w takim przypadku może przyjść neuronauka zajmujÄ…ca siÄ™ badaniem ukÅ‚adu nerwowego.

Alex Korb, neuronaukowiec z wieloletnim stażem, w przystÄ™pny sposób przybliża wiedzÄ™ dotyczÄ…cÄ… naszych emocji, myÅ›li i zachowaÅ„ oraz objaÅ›nia procesy mózgowe bÄ™dÄ…ce przyczynÄ… depresji. Autor dowodzi, że choć nie ma jednej efektywnej metody leczenia tej choroby, istnieje wiele prostych sposobów, takich jak codzienny spacer w promieniach sÅ‚oÅ„ca czy wypracowanie dobrych przyzwyczajeÅ„, aby zmienić aktywność i skÅ‚ad chemiczny swojego mózgu. Zaproponowane w książce liczne i Å‚atwe w zastosowaniu porady odmieniajÄ… sposób funkcjonowania mózgu, a rezultatem tych zmian jest poprawa nastroju, powrót energii życiowej i stopniowe wychodzenie z depresji.

Wszystko to stworzy równiÄ™ wznoszÄ…cÄ… w kierunku szczęśliwszego i zdrowszego życia.

 „Równia wznoszÄ…ca…” autorstwa Alexa Korba w jasny i wciÄ…gajÄ…cy sposób wyjaÅ›nia neuronaukowe podstawy depresji. Autor rzuca Å›wiatÅ‚o na tÄ™ tajemniczÄ… i czÄ™sto nierozumianÄ… chorobÄ™, a jednoczeÅ›nie uÅ›wiadamia czytelnikowi podstawy funkcjonowania mózgu oraz tego, jak ksztaÅ‚tuje on nasze nastroje, motywacje, decyzje i dziaÅ‚ania, a także jak sam jest przez nie zmieniany. Anson Dorrance, gÅ‚ówny trener drużyny UNC-Chapel Hill Women’s Soccer i wspóÅ‚autor książki The Vision of a Champion

 Publikacja ta zawiera przystÄ™pnie napisane neuronaukowe wytÅ‚umaczenie przyczyn depresji, jak również przedstawia konkretne kroki, których podjÄ™cie prowadzi na „równiÄ™ wznoszÄ…cÄ…” pozwalajÄ…cÄ… wyjść z depresji. Korb tÅ‚umaczy zagadnienia neuronaukowe w prosty i przejrzysty sposób oraz prezentuje, jak różne zakÅ‚ócenia w funkcjonowaniu mózgu mogÄ… wywoÅ‚ywać rozmaite objawy depresji. Elyn Saks, profesor i wykÅ‚adowca prawa, psychologii, psychiatrii oraz nauk behawioralnych na Gould School of Law Uniwersytetu PoÅ‚udniowej Kalifornii

 Dr Alex Korb jest neuronaukowcem, który zajmuje siÄ™ badaniem mózgu od ponad piÄ™tnastu lat. StopieÅ„ doktora z dziedziny neuronauki otrzymaÅ‚ na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles. Obecnie pracuje na wydziale psychiatrii tegoż uniwersytetu. Oprócz pracy naukowej jest konsultantem naukowym w przemyÅ›le biotechnologicznym i farmaceutycznym.

 Autor wstÄ™pu, dr med. Daniel J. Siegel, peÅ‚ni funkcjÄ™ dyrektora wykonawczego Mindsight Institute oraz profesora nadzwyczajnego psychiatrii w Los Angeles School of Medicine Uniwersytetu Kalifornijskiego. Jest autorem wielu książek, miÄ™dzy innymi Rozwój umysÅ‚u. Jak stajemy siÄ™ tym, kim jesteÅ›my (Wydawnictwo Uniwersytetu JagielloÅ„skiego, Kraków 2009) i The Mindful Brain, a także pierwszym redaktorem serii książek z zakresu neurobiologii interpersonalnej wydawnictwa Norton (the Norton Series on Interpersonal Neurobiology).

Osoby które kupowały "Równia wznosząca Pokonaj depresję z pomocą neuronauki", wybierały także:

• Projekty restrukturyzacyjne 0,00 zÅ‚
• Rozw 0,00 zÅ‚
• Metody ilo 0,00 zÅ‚
• ABC wsp 0,00 zÅ‚
• O współczesnych praktykach genderyzacji ciaÅ‚a 76,67 zÅ‚, (6,90 zÅ‚ -91%)

Spis treści

Równia wznosząca Pokonaj depresję z pomocą neuronauki eBook -- spis treści

• Spis treÅ›ci
• WstÄ™p
• Wprowadzenie
• 1. Mapa mózgu w depresji
• 2. W puÅ‚apce lÄ™ku i niepokoju
• 3. Skupianie siÄ™ na rzeczach negatywnych
• 4. W puÅ‚apce zÅ‚ych nawyków
• 5. Ćwiczenia dla twojego mózgu
• 6. Ustanawiaj cele, podejmuj decyzje
• 7. Daj mózgowi odpocząć
• 8. Nabierz dobrych przyzwyczajeÅ„
• 9. Wykorzystaj biologiczne sprzężenie zwrotne
• 10. Aktywuj obwód odpowiedzialny za odczuwanie wdziÄ™cznoÅ›ci
• 11. Polegaj na sile pochodzÄ…cej od innych
• 12. Twój mózg na terapii
• Podsumowanie
• PodziÄ™kowania
• Przypisy
• O Autorze