Zresetuj si - Onepress
ebook
Autor: Jennifer L. Taitz PsyD ABPPTytuł oryginału: Stress Resets: How to Soothe Your Body and Mind in Minutes
TÅ‚umaczenie: Ma
ISBN: 9788382314441
stron: 320, Format: ebook
Data wydania: 2024-08-09
Księgarnia: Onepress
Cena książki: 44,85 zł (poprzednio: 59,80 zł)
Oszczędzasz: 25% (-14,95 zł)
Tagi: Rozw
Nie tra
Osoby które kupowały "Zresetuj si", wybierały także:
- Podr 38,08 zł, (9,90 zł -74%)
- Rozmowa kwalifikacyjna. O czym nie wiedz 46,07 zł, (12,90 zł -72%)
- Kobieta z planem na 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- MIEJ MNIEJ. Jak 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Rozmy 36,98 zł, (14,79 zł -60%)
Spis treści
Zresetuj się. 75 technik redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut eBook -- spis treści
- Okładka
- Strona tytułowa
- Strona redakcyjna
- Dedykacja
- Spis treści
- Wprowadzenie
- Jak korzystać z tej książki
- Część I. Zaprzyjaźnić się ze stresem, żyć lepiej
- 1. Zamienianie węzłów w kokardy
- 2. Regulowanie emocji
- 3. Przemyślmy nadmierne rozmyślanie
- 4. Radzenie sobie bez używek
- 5. Skupienie na czymś większym
- Część II. Resety od stresu na niełatwe czasy
- Reset umysłu
- Reset ciała
- Reset zachowania
- Część III. Bufory stresu dla budowania odporności
- Bufor umysłu
- Bufor ciała
- Bufor zachowania
- Część IV. Uwagi końcowe: Stres to również szansa
- Aplikacje oraz inne źródła wymienione w książce
- Lista technik z podziałem na rodzaje terapii
- Bibliografia
- Podziękowania
- O autorce