Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia to niezwykły poradnik dla osób, które chcą przestać siebie krytykować na drodze do osiągania celów, dać sobie prawo do błędów i brać za nie odpowiedzialność, a przede wszystkim z odwagą podążać własną ścieżką.

Psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako rodzaj treningu umysłowego, który pomaga wypracować postawę pełną empatii i zrozumienia wobec samego siebie. Autorka pokazuje, że umiejętność samowspółczucia nie oznacza przyzwolenia na lenistwo czy folgowanie sobie, ale raczej akceptację siebie bez osądzania i krytyki. Okazywanie sobie ciepłych uczuć wiąże się z aktywnością, mądrością i przemyślanym wyborem. Badania naukowe dowodzą, że takie podejście pozwala jeszcze lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, obniża poziom niepokoju i zwiększa zaufanie do własnych decyzji. Co najważniejsze - samowspółczucia można się nauczyć!

Dzięki lekturze tej książki:
- dowiesz się, dlaczego warto mówić do siebie językiem dobroci
- nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, złość, strach, wstyd czy zazdrość
- zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły
- zyskasz wiarę we własne możliwości i pewność siebie

Osoby które kupowały "Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia", wybierały także:

• Psychologia szefa 1. Szef to zaw 93,13 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -84%)
• Prawa na ka 67,73 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -78%)
• 77 historii, kt 67,73 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -78%)
• Psychologia szefa 2. Coaching narz 67,73 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -78%)
• Budowanie zaanga 64,78 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -77%)

Spis treści