Osoby które kupowały "Wra", wybierały także:

• Udzia 0,00 zł
• Rachunkowo 0,00 zł
• Changing Paradigm for Inventory Management in a Supply Chain Context 0,00 zł
• Rachunkowo 0,00 zł
• Rezerwy celowe w systemie rachunkowo 0,00 zł

Spis treści

Wrażliwość: dar czy przekleństwo?. Przewodnik życiowy dla osób wyjątkowo wrażliwych eBook -- spis treści

• Okładka
• Strona tytułowa
• Strona redakcyjna
• Spis treści
• Przedmowa do drugiego wydania
• Przedmowa
• Wprowadzenie
• ROZDZIAŁ 1 Cecha charakteru, jaką jest ponadprzeciętna wrażliwość
  • Dwa różne typy osobowości w ramach tego samego gatunku
  • Odbieramy więcej bodźców i dokładniej je analizujemy
  • Wrażliwość na doznania zmysłowe
  • Podatność na wpływ nastroju innych osób
  • Wrażliwe sumienie
  • Bogate życie wewnętrzne
  • Naturalne zainteresowanie sferą duchową
  • Odmienna strategia
  • Długi proces podejmowania gruntownie przemyślanych decyzji
  • Wrażliwcy poszukujący nowości
  • Introwertyk czy ekstrawertyk
  • Dobre i złe strony podziału na typy osobowości
• ROZDZIAŁ 2 Wysoko postawiona poprzeczka i niska samoocena
  • Własne zasady życiowe
  • Wysoko postawiona poprzeczka
  • Poczucie własnej wartości czy zaufanie do samego siebie
  • Dlaczego osoby wyjątkowo wrażliwe tak często wątpią w swoją wartość
  • Niska samoocena i wysoko postawiona poprzeczka idą ze sobą w parze
  • Obniżenie poprzeczki jest trudne
  • Lęk przed porzuceniem
  • Zaryzykuj
• ROZDZIAŁ 3 Jak zorganizować swoje życie według posiadanego typu osobowości
  • Znajdź dla siebie przestrzeń
  • Określ granice
  • Kiedy goście nie chcą iść do domu
  • Kiedy musisz zrezygnować z czegoś, na co masz ochotę
  • Porady i wskazówki, które pomogą ci unikać nadmiaru bodźców
  • Kilka dobrych rad dotyczących snu
  • Woda, aktywność fizyczna i kontakt cielesny to coś dla ciebie
  • Ekspresja zapobiega nadmiernemu pobudzeniu
  • Kiedy nadmierna ilość bodźców napływa z wewnątrz
  • Przyznanie się do swojej wrażliwości
• ROZDZIAŁ 4 Jak czerpać maksymalną radość z umiejętności nawiązywania kontaktu i bliskości
  • Osoby wysoko wrażliwe cenią sobie relacje wysokiej jakości
  • Zadbaj o przerwy
  • Postaraj się, żeby prowadzić dialog zamiast monologu
  • Zapytaj siebie, jakiej chcesz udzielić odpowiedzi lub jaką odpowiedź chciałbyś usłyszeć
  • Jak nadać rozmowie głębi a następnie powrócić do bardziej powierzchownych tematów
  • Nadawanie rozmowie głębi
  • Powracanie do bardziej powierzchownych tematów
  • Cztery warstwy dialogu
  • Jak przechodzić z jednej warstwy w drugą
  • Do czego powyższy model może posłużyć osobom wrażliwym
• ROZDZIAŁ 5 Konfrontacja z gniewem własnym i cudzym
  • Osoby wyjątkowo wrażliwe mają inną strategię działania, jeśli chodzi o ustalanie granic w przypadku gniewu
  • Korzystaj ze swojej umiejętności okazywania empatii i zdolności do refleksji
  • Dlaczego zwalczanie gniewu empatią nie jest dobrym pomysłem
  • Kiedy nie mówisz otwarcie, że coś ci się nie podoba
  • Kiedy za gniewem skrywa się bezradność i smutek
  • Unikaj moralizowania
  • Od powinienem do chciałbym od gniewu do smutku
• ROZDZIAŁ 6 Poczucie winy i wstydu
  • Rzeczywista (uzasadniona) wina
  • Przesadne poczucie winy
  • Konkretna praca z poczuciem winy
  • Poczucie wstydu
  • Gdy wstydzisz się swojej wrażliwości
• ROZDZIAŁ 7 Różne sytuacje życiowe
  • Trudności w relacjach partnerskich
  • O byciu wyjątkowo wrażliwym rodzicem
• ROZDZIAŁ 8 Zaburzenia psychiczne
  • Podatność na lęk i depresję
  • Lęk sam w sobie jest naturalnym uczuciem
  • Zmęczenie i depresja
  • Uczucia i myśli są blisko powiązane ze sobą podstawowy model poznawczy
  • Czasami dobrze jest przygotować się na najgorsze
  • Wysoka wrażliwość jako cecha charakteru może z zewnątrz przypominać zaburzenie lękowe
  • U podłoża wrażliwego systemu nerwowego mogą leżeć inne problemy
• ROZDZIAŁ 9 Rozwój i wzrost
  • Osoby wysoko wrażliwe a psychoterapia
  • Miłość do siebie samego umiejętność obrony swojego stanowiska
  • Empatia wobec własnej osoby
  • Pojednanie
  • Radość płynąca z bycia sobą
• ROZDZIAŁ 10 Badania nad wyjątkową wrażliwością
  • Silna reakcja na bodźce
  • Nowe pojęcie
  • Dziedziczność a środowisko
  • Wyniki badań
• POSŁOWIE Dar dla osób wyjątkowo wrażliwych
• LISTA POMYSŁÓW Aktywności dające osobom wysoko wrażliwym i innym podatnym istotom radość lub dobre samopoczucie
  • Aktywności będące źródłem inspiracji
  • Aktywności wymagające od ciebie energii niezbędnej do otwarcia się na innych
  • Aktywności mające korzystne działanie również w sytuacji przeładowania bodźcami
• Zrób szybki test i dowiedz się, jaki jest poziom twojej wrażliwości
• Literatura
• Podziękowania
• Przypisy