Trenuj swój intelekt. Rozwiń pamięć, koncentrację, kreatywność i uważność w 31 dni - Onepress
ISBN: 978-83-283-8370-8
stron: 272, Format: ebook
Data wydania: 2021-07-06
Księgarnia: Onepress
Cena książki: 21,95 zł (poprzednio: 39,20 zł)
Oszczędzasz: 44% (-17,25 zł)
Dostrój swój intelekt do wyzwaÅ„ wspóÅ‚czesnoÅ›ci
Jeżeli dotychczasowa historia XXI wieku czegoÅ› nas uczy, to przede wszystkim tego, że jedynÄ… pewnÄ… rzeczÄ… jest zmiana. Rzeczywistość podąża w niespodziewanych kierunkach, nie oglÄ…dajÄ…c siÄ™ na przewidywania futurologów. W dodatku mózg wspóÅ‚czesnego czÅ‚owieka jest nieustannie bombardowany informacjami i bodźcami. Czy da siÄ™ w takich warunkach utrzymywać sprawność intelektualnÄ… na staÅ‚ym, wysokim poziomie?
Stop. To nie jest dobrze postawione pytanie. TRZEBA dbać o sprawność intelektu, tego potężnego narzÄ™dzia, w które wyposażyÅ‚a nas natura. Dostosowywanie siÄ™ do nowoÅ›ci, ciÄ…gÅ‚e uczenie siÄ™ nowych rzeczy, zdobywanie Å›wieżych umiejÄ™tnoÅ›ci - to codzienność czÅ‚owieka XXI stulecia. W Å›wiecie, w którym najwyżej premiowane sÄ… elastyczność i kreatywność, sprawny umysÅ‚ jest wyjÄ…tkowo potrzebny.
Aby utrzymać intelekt w wysokiej formie przez dÅ‚ugie lata, najlepiej wspierać jego dziaÅ‚anie systematycznym i dobrze zaplanowanym treningiem. WÅ‚aÅ›ciwie dobrane ćwiczenia uaktywniÄ… obszary mózgu odpowiedzialne za procesy poznawcze, pozwolÄ… zwalczyć stres i zwiÄ™kszyć samoÅ›wiadomość. Paulina MechÅ‚o i Olga Geppert, autorki bestsellerowych pozycji poÅ›wiÄ™conych treningowi intelektu, w swojej najnowszej książce prezentujÄ… wÅ‚aÅ›nie takie - nowe, dostosowane do wymogów wspóÅ‚czesnoÅ›ci - spojrzenie na intelekt. Proponowane przez autorki ćwiczenia rozwijajÄ… sześć kluczowych obszarów funkcjonowania intelektualnego: koncentracjÄ™, kreatywność, jÄ™zyk, pamięć, wiedzÄ™, emocjonalność i uważność. DziÄ™ki pracy nad nimi bÄ™dziesz gotów na intelektualny podbój Å›wiata - i żadne wyzwanie wspóÅ‚czesnoÅ›ci nie bÄ™dzie dla Ciebie zbyt duże!
Osoby które kupowały "Trenuj swój intelekt. Rozwiń pamięć, koncentrację, kreatywność i uważność w 31 dni", wybierały także:
- Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Koncepcja Alter Ego. W poszukiwaniu prawdziwego "ja" 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- 77 historii, które mogą dać Ci kopa w życiu i biznesie 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Przedsiębiorczość. Jak założyć i rozwijać własną firmę 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Ty też to masz! Odkryj swoje talenty i zacznij robić w życiu to, co lubisz i potrafisz najlepiej 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
Spis treści
Trenuj swój intelekt. Rozwiń pamięć, koncentrację, kreatywność i uważność w 31 dni eBook -- spis treści
Wstęp. Dlaczego powstała książka? 9
DzieÅ„ pierwszy. Czym jest intelekt? Po co nam trening intelektu? W koÅ„cu korzystamy z mózgu w każdej sekundzie życia 11
Dzień drugi. Lifelong learning - po co uczyć się całe życie? 19
Dzień trzeci. Zachomikuj rezerwy poznawcze 28
Dzień czwarty. Czym jest umysł? Czy warto mieć umysł... rozszerzony? 35
Dzień piąty. Działanie i motywacja, czyli jak myśleć 44
DzieÅ„ szósty. 10 wybranych bÅ‚Ä™dów myÅ›lenia. Jak to dziaÅ‚a? 52
DzieÅ„ siódmy. Dwa systemy w praktyce 61
DzieÅ„ ósmy. 1, 2, 3, liczysz ty - poznanie matematyczne 68
DzieÅ„ dziewiÄ…ty. Zrozum kreatywność, czyli o blokadach procesu twórczego 76
Dzień dziesiąty. Jak się skutecznie i efektywnie uczyć? 82
Dzień jedenasty. Higiena umysłu - jak o nią dbać 92
DzieÅ„ dwunasty. Zdrowy sen to zdrowy umysÅ‚ i mózg 98
Szczęśliwy dzień trzynasty. Dlaczego warto czytać i co czytać? 108
Dzień czternasty. A gdyby tak... pobujać w obłokach? Po co nam wyobraźnia? 117
DzieÅ„ piÄ™tnasty. Co jest wrogiem treningu intelektu? Nowe technologie, treÅ›ci i ich wpÅ‚yw na funkcjonowanie mózgu 126
Dzień szesnasty. Po co nam język? O pojęciach, kategoryzacji i rozszerzeniu spojrzenia 134
Dzień siedemnasty. Teoria interpretacji 142
DzieÅ„ osiemnasty. Mózg to gwiazda rocka, czyli dlaczego muzyka jest dobra... na wszystko 148
DzieÅ„ dziewiÄ™tnasty. Sprawdź siebie i swoje postÄ™py, porównujÄ…c wykonanie dzisiejszych ćwiczeÅ„ z dniem pierwszym. Osobowość a intelekt. Introwertyzm a ekstrawertyzm 153
Dzień dwudziesty. Umysł, dusza i ciało na hamaku, czyli jak odpoczywać 161
Dzień dwudziesty pierwszy. Zdrowie psychiczne a intelekt 168
Dzień dwudziesty drugi. Jak pokonać kłopoty z koncentracją? 175
Dzień dwudziesty trzeci. Gdy nie lubię swojej pracy... Co nas blokuje? O stresie, nieprzyjemnych doświadczeniach, frustracji i marnowaniu własnego potencjału 184
Dzień dwudziesty czwarty. Przeciążenie umysłu i chwila refleksji 191
DzieÅ„ dwudziesty piÄ…ty. Serce i mózg, czyli jak emocje wpÅ‚ywajÄ… na nasze zdolnoÅ›ci poznawcze (wyspy racjonalnoÅ›ci) 199
DzieÅ„ dwudziesty szósty. Neurodobrostan (ang. neuro wellbeing) - czym jest i jak go rozwijać? 207
DzieÅ„ dwudziesty siódmy. Jak dbać o pamięć? 216
DzieÅ„ dwudziesty ósmy. Czy mózg zarzÄ…dza caÅ‚ym ciaÅ‚em? Czy faktycznie jest niezależny od naszej woli? 223
Dzień dwudziesty dziewiąty. Techniki walki ze stresem, czyli nie boksuj się niepotrzebnie. Jak radzić sobie z nieprzyjemnymi doświadczeniami w pracy i poza nią 232
Dzień trzydziesty. Odporność psychiczna 240
Dzień trzydziesty pierwszy. Style poznawcze - jakie są i jakie jest ich znaczenie? 249
RozwiÄ…zania 261