Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres - Onepress
ISBN: 978-83-246-3778-2
stron: 136, Format: ebook
Data wydania: 2011-11-23
Księgarnia: Onepress
Cena książki: 12,45 zł (poprzednio: 24,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-12,45 zł)
Odkryj relaksację i zacznij w pełni doceniać jasne strony życia
- Kontrolowanie oddechu, czyli pierwsza dobra reakcja na stres
- Sztuka wizualizacji, czyli wyobraźnia do Twoich usług
- Zalety autohipnozy, czyli droga do stanu głębszej relaksacji
Stan relaksu, odprężenia czy prawdziwego odpoczynku jest dla współczesnego człowieka czymś równie dziwacznym i niezrozumiałym, jak miękki kamień czy niebieskie słońce. Wszyscy nieustannie gdzieś pędzimy, starając się dogonić uciekający czas, i trudno nam tak po prostu się zatrzymać. Nawet jeśli wykupimy sobie serię zabiegów w SPA lub oddamy się w ręce masażysty, i tak nie udaje nam się uciec od gonitwy myśli. Ciągle podenerwowani piętrzącymi się trudnościami, chronicznie zmęczeni i zirytowani, doskonale rozumiemy, że taki styl życia nie wpływa najlepiej na nasze zdrowie, jasność umysłu czy szeroko rozumianą jakość życia. Jednak z uporem maniaka wciąż szukamy sobie dodatkowych bodźców i zajęć - zamiast w końcu powiedzieć STOP i dostrzec szaleństwo w swoim działaniu.
Książka Mateusza Karbowskiego jest propozycją dla tych, którzy chcą poradzić sobie z codziennym stresem. Jej autor skupił się na siedmiu najbardziej efektywnych technikach relaksacji, które staną się wytchnieniem dla osób żyjących w wiecznym pośpiechu. Znajdziesz tu szczegółowe informacje na temat prawidłowego oddychania, świadomego treningu napinania i rozluźniania mięśni, a także szybkich wycieczek do prywatnego raju. Zrozumiesz, jak wykorzystywać potęgę NLP i medytację w celu osiągnięcia spokoju. Dowiesz się więcej o autohipnozie i jej wpływie na Twój stan psychiczny, a na końcu poznasz założenia treningu autogennego, doskonale sprawdzającego się w leczeniu nerwic czy zaburzeń snu. Kwadrans dziennie - tylko tyle trzeba, abyś osiągnął harmonię w życiu!
- Oddychanie
- Progresywna relaksacja Jacobsona
- Wizualizacja
- Programowanie neurolingwistyczne
- Medytacja
- Autohipnoza
- Trening autogenny Schultza
Stres nie musi być Twoim koszmarem!
Osoby które kupowały "Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres", wybierały także:
- Driven. Namiętność silniejsza niż ból 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Pokusy i łakocie. Niezbyt grzeczna rzecz o miłości 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Pies wojny. Jak oficer SAS stał się pionkiem w afrykańskiej wojnie o ropę 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Maraton. Trening metodą Gallowaya 38,39 zł, (11,90 zł -69%)
- ABC Seksualności 34,06 zł, (10,90 zł -68%)
Spis treści