Osiem minut medytacji. Spokój umysłu na co dzień - Onepress
Tytuł oryginału: 8 Minute Meditation: Quiet Your Mind. Change Your Life
TÅ‚umaczenie: Anna Kanclerz
ISBN: 978-83-246-5215-0
stron: 184, Format: ebook
Data wydania: 2014-06-23
Księgarnia: Onepress
Cena książki: 16,45 zł (poprzednio: 32,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-16,45 zł)
Ile czasu trzeba poświęcić, aby doświadczyć uczucia wewnętrznego spokoju? Ta napisana prostym i zrozumiałym językiem książka pozwoli Ci znaleźć czas na chwilę medytacji, dzięki której będziesz mógł się wyciszyć i odzyskać jasność umysłu bez względu na to, jak bardzo jesteś zapracowany.Lama Surya Das,
autor książki Awakening the Buddha Within
Osiem minut, aby osiągnąć spokój ducha
Osiem minut, aby zmniejszyć poziom stresu
Osiem minut, aby poprawić koncentrację
Osiem minut, aby być szczęśliwym
Ciągle za czymś gonisz, nieustannie brakuje Ci czasu, przytłaczają Cię setki obowiązków? Współpracownicy doprowadzają Cię do szału, a codzienny stres zamienia Twoje życie w piekło? Kiepsko śpisz? A może cierpisz na bóle głowy lub brzucha? Bezcenne rady mówiące, abyś się zrelaksował, bo szkoda życia, z jakiegoś powodu nie przynoszą ukojenia?
Weź głęboki oddech i zaserwuj sobie osiem minut medytacji. Odnajdź wewnętrzny spokój i poczucie bezpieczeństwa bez sięgania po leki i używki. Poznaj rewolucyjny, nowy program, który bez problemu dopasujesz do swojego stylu życia. Ta książka uczyni z Ciebie prawdziwego praktyka, a jej lektura skłoni Cię do uśmiechu i natychmiastowej poprawy humoru. Taki sposób nauki nie kłóci się bowiem z założeniami sztuki medytacji, za to jest najlepszym sposobem zdobycia podstawowych umiejętności.
Medytacja to doskonały, pozbawiony szkodliwego tłuszczu oraz konserwantów, bezinwazyjny sposób na proste, spokojne i szczęśliwe życie w naszym skomplikowanym świecie.
Victor Davich jest autorem cieszącej się niezwykłą popularnością książki The Best Guide to Meditation. Praktykuje medytację od ponad dwudziestu pięciu lat. Pobierał lekcje u najlepszych nauczycieli, a dziś dzieli się swoją wiedzą i umiejętnościami z resztą świata.
Osoby które kupowały "Osiem minut medytacji. Spokój umysłu na co dzień", wybierały także:
- Insight. Droga do mentalnej dojrzałości 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
- 77 historii, które mogą dać Ci kopa w życiu i biznesie 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Budowanie zaangażowania, czyli jak motywować pracowników i rozwijać ich potencjał. Wydanie II 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Psychologia szefa 2. Coaching narzędziowy 46,07 zł, (12,90 zł -72%)
- Silny bez krzywdy. Jak zbudowa 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
Spis treści
Osiem minut medytacji. Spokój umysłu na co dzień eBook -- spis treści
Przedmowa (7)
PoczÄ…tki (9)
CZĘŚĆ I. PODSTAWOWE INFORMACJE (23)
CZĘŚĆ II. PROGRAM OŚMIOMINUTOWYCH SESJI MEDYTACJI (63)
- Tydzień pierwszy. Po prostu oddychaj (67)
- Tydzień drugi. "Nagi" dźwięk (77)
- Tydzień trzeci. Obserwacja doznań fizycznych (87)
- Tydzień czwarty. Magiczny moment (97)
- Tydzień piąty. Uprzejma odmowa (105)
- TydzieÅ„ szósty. Prywatny seans (113)
- TydzieÅ„ siódmy. Medytacja miÅ‚ujÄ…cej dobroci (123)
- TydzieÅ„ ósmy. PoÅ‚Ä…czenie kilku technik (131)
CZĘŚĆ III. ROZSZERZENIE PROGRAMU (145)
- Witaj w części III, będącej rozszerzeniem programu ośmiominutowych sesji medytacji (147)
- Co Ci daje rozszerzenie programu? (148)
- Kontynuacja praktyki. Włączenie medytacji do codziennego życia (149)
- Ponad osiem minut (150)
- Wzorzec medytacji w praktyce (155)
- Medytacja w praktyce (158)
- Rozszerzanie medytacji miłującej dobroci na innych (160)
- Rozszerzenie miłującej dobroci na innych (161)
- Pytania i odpowiedzi dotyczące medytacji miłującej dobroci (164)
Lista polecanych przeze mnie materiaÅ‚ów dodatkowych (169)
Na zakończenie (175)
Podziękowania (177)
O autorze (181)