Osiem minut medytacji. Spokój umysłu na co dzień - Onepress
Tytuł oryginału: 8 Minute Meditation: Quiet Your Mind. Change Your Life
TÅ‚umaczenie: Anna Kanclerz
ISBN: 978-83-246-5214-3
stron: 184, Format: 140x208, okładka: miękka
Data wydania: 2014-06-23
Księgarnia: Onepress
Cena książki: 32,90 zł
Ile czasu trzeba poÅ›wiÄ™cić, aby doÅ›wiadczyć uczucia wewnÄ™trznego spokoju? Ta napisana prostym i zrozumiaÅ‚ym jÄ™zykiem książka pozwoli Ci znaleźć czas na chwilÄ™ medytacji, dziÄ™ki której bÄ™dziesz mógÅ‚ siÄ™ wyciszyć i odzyskać jasność umysÅ‚u bez wzglÄ™du na to, jak bardzo jesteÅ› zapracowany.Lama Surya Das,
autor książki Awakening the Buddha Within
Osiem minut, aby osiÄ…gnąć spokój ducha
Osiem minut, aby zmniejszyć poziom stresu
Osiem minut, aby poprawić koncentrację
Osiem minut, aby być szczęśliwym
CiÄ…gle za czymÅ› gonisz, nieustannie brakuje Ci czasu, przytÅ‚aczajÄ… CiÄ™ setki obowiÄ…zków? WspóÅ‚pracownicy doprowadzajÄ… CiÄ™ do szaÅ‚u, a codzienny stres zamienia Twoje życie w piekÅ‚o? Kiepsko Å›pisz? A może cierpisz na bóle gÅ‚owy lub brzucha? Bezcenne rady mówiÄ…ce, abyÅ› siÄ™ zrelaksowaÅ‚, bo szkoda życia, z jakiegoÅ› powodu nie przynoszÄ… ukojenia?
Weź gÅ‚Ä™boki oddech i zaserwuj sobie osiem minut medytacji. Odnajdź wewnÄ™trzny spokój i poczucie bezpieczeÅ„stwa bez siÄ™gania po leki i używki. Poznaj rewolucyjny, nowy program, który bez problemu dopasujesz do swojego stylu życia. Ta książka uczyni z Ciebie prawdziwego praktyka, a jej lektura skÅ‚oni CiÄ™ do uÅ›miechu i natychmiastowej poprawy humoru. Taki sposób nauki nie kÅ‚óci siÄ™ bowiem z zaÅ‚ożeniami sztuki medytacji, za to jest najlepszym sposobem zdobycia podstawowych umiejÄ™tnoÅ›ci.
Medytacja to doskonaÅ‚y, pozbawiony szkodliwego tÅ‚uszczu oraz konserwantów, bezinwazyjny sposób na proste, spokojne i szczęśliwe życie w naszym skomplikowanym Å›wiecie.
Victor Davich jest autorem cieszącej się niezwykłą popularnością książki The Best Guide to Meditation. Praktykuje medytację od ponad dwudziestu pięciu lat. Pobierał lekcje u najlepszych nauczycieli, a dziś dzieli się swoją wiedzą i umiejętnościami z resztą świata.
Osoby które kupowały "Osiem minut medytacji. Spokój umysłu na co dzień", wybierały także:
- Insight. Droga do mentalnej dojrzałości 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
- 77 historii, które mogą dać Ci kopa w życiu i biznesie 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Budowanie zaangażowania, czyli jak motywować pracowników i rozwijać ich potencjał. Wydanie II 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Psychologia szefa 2. Coaching narzędziowy 46,07 zł, (12,90 zł -72%)
- Silny bez krzywdy. Jak zbudowa 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
Spis treści
Osiem minut medytacji. Spokój umysłu na co dzień -- spis treści
Przedmowa (7)
PoczÄ…tki (9)
CZĘŚĆ I. PODSTAWOWE INFORMACJE (23)
CZĘŚĆ II. PROGRAM OŚMIOMINUTOWYCH SESJI MEDYTACJI (63)
- Tydzień pierwszy. Po prostu oddychaj (67)
- Tydzień drugi. "Nagi" dźwięk (77)
- Tydzień trzeci. Obserwacja doznań fizycznych (87)
- Tydzień czwarty. Magiczny moment (97)
- Tydzień piąty. Uprzejma odmowa (105)
- TydzieÅ„ szósty. Prywatny seans (113)
- TydzieÅ„ siódmy. Medytacja miÅ‚ujÄ…cej dobroci (123)
- TydzieÅ„ ósmy. PoÅ‚Ä…czenie kilku technik (131)
CZĘŚĆ III. ROZSZERZENIE PROGRAMU (145)
- Witaj w części III, będącej rozszerzeniem programu ośmiominutowych sesji medytacji (147)
- Co Ci daje rozszerzenie programu? (148)
- Kontynuacja praktyki. Włączenie medytacji do codziennego życia (149)
- Ponad osiem minut (150)
- Wzorzec medytacji w praktyce (155)
- Medytacja w praktyce (158)
- Rozszerzanie medytacji miłującej dobroci na innych (160)
- Rozszerzenie miłującej dobroci na innych (161)
- Pytania i odpowiedzi dotyczące medytacji miłującej dobroci (164)
Lista polecanych przeze mnie materiaÅ‚ów dodatkowych (169)
Na zakończenie (175)
Podziękowania (177)
O autorze (181)