reklama - zainteresowany?

Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków - Onepress

Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków
mp3
Autor: Anna Kuraszyńska
ISBN: 978-83-246-9213-2
stron: 112, Format: mp3
Data wydania: 2014-01-20
Księgarnia: Onepress

Cena książki: 11,21 zł (poprzednio: 24,37 zł)
Oszczędzasz: 54% (-13,16 zł)

Dodaj do koszyka Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

Tagi: 🎁 PomysÅ‚y na prezent! | Kompetencje osobiste | Motywacja | Rozwój osobisty

Czy wciąż brakuje Ci wytrwałości, by osiągnąć to, czego pragniesz?
Jeżeli tak - ta książka jest dla Ciebie.

Dowiesz się z niej, jak małymi krokami zrealizować swoje cele:

  • wyjść z naÅ‚ogu
  • osiÄ…gnąć idealne ciaÅ‚o
  • zdobyć wymarzonÄ… pracÄ™
  • stworzyć szczęśliwe zwiÄ…zki z ludźmi

Metoda maÅ‚ych kroków opisana w tej książce opiera siÄ™ na zaÅ‚ożeniu, że Twój cel może być wielki, ale kroki prowadzÄ…ce do niego powinny być maÅ‚e i tak rozÅ‚ożone w czasie, byÅ› niemal nie odczuwaÅ‚, że cokolwiek nowego dzieje siÄ™ w Twoim życiu. W tym tkwi caÅ‚y sekret. Pierwszy krok powinien być tak maÅ‚y, że wrÄ™cz powinieneÅ› odczuwać niedosyt dziaÅ‚ania. Na poczÄ…tku powinno być Å‚atwo! Kolejne kroki powinny być równie maÅ‚e.

Jak wykształcić w sobie nawyk wytrwałości ? Oto 10 złotych zasad.

  1. Gdy wyznaczasz swoje cele, kieruj się miłością do świata i innych.
  2. Zapisuj cele i zadania w notesie lub kalendarzu.
  3. Rozbijaj cele na drobne elementy i rozkładaj je w czasie.
  4. Zaczynaj zawsze od Å‚atwego zadania i powoli posuwaj siÄ™ do przodu.
  5. Wyznaczaj czas na wykonanie określonych zadań.
  6. Koncentruj siÄ™ tylko na jednym zadaniu.
  7. Wystrzegaj siÄ™ robienia wyjÄ…tków.
  8. Stosuj techniki motywacyjne.
  9. Gdy nie chce ci siÄ™ czegoÅ› zrobić, wstaÅ„ i to zrób.
  10. Naucz się dobrze żyć z odrzuceniem i problemami.

 


 

Doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych.
W tym tkwi sekret wielkich osiągnięć!

 
Z pamiętnika autorki

Anna KuraszyÅ„ska ukoÅ„czyÅ‚a psychologiÄ™ stosowanÄ… na Uniwersytecie JagielloÅ„skim. W pracy zawodowej opiera siÄ™ na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategiÄ™ maÅ‚ych kroków, by pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć peÅ‚ny potencjaÅ‚.

Dodaj do koszyka Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

 

Osoby które kupowały "Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków", wybierały także:

  • Schudnij z Kaizen
  • Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście
  • Zen To Done. Proste sposoby na zwiÄ™kszenie efektywnoÅ›ci
  • Lady Australia
  • Może (morze) wróci

Dodaj do koszyka Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

Spis treści

Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków Audiobook -- spis treści

Wstęp. Dlaczego nie udaje nam się zmienić? (7)

  • Strategia maÅ‚ych kroków (8)

RozdziaÅ‚ 1. Realizacja celów oparta na strategii maÅ‚ych kroków (11)

  • Jaki jest Twój cel? (11)
  • Plan dziaÅ‚ania oparty na strategii maÅ‚ych kroków (13)
  • Przeszkody na drodze do celu i sposoby ich pokonywania (15)
  • Schemat realizacji celów oparty na strategii maÅ‚ych kroków (21)

Rozdział 2. Wyjście z nałogu (25)

  • Tradycyjny schemat wyjÅ›cia z naÅ‚ogu (25)
  • Schemat wyjÅ›cia z naÅ‚ogu oparty na strategii maÅ‚ych kroków (26)
  • Przeszkody w wyjÅ›ciu z naÅ‚ogu i sposoby ich przezwyciężenia (31)

Rozdział 3. Idealne ciało (39)

  • Tradycyjny sposób odchudzania (39)
  • Racjonalne odchudzanie (40)
  • OsiÄ…gniÄ™cie idealnej figury dziÄ™ki wykorzystaniu strategii maÅ‚ych kroków (46)
  • Stopniowe chudniÄ™cie po okresie przygotowawczym (51)
  • Przeszkody na drodze do uzyskania idealnej figury i sposoby ich pokonywania (52)

Rozdział 4. Wymarzona praca (61)

  • Wymarzona praca, czyli w poszukiwaniu speÅ‚nienia (61)
  • Droga do wymarzonej pracy (63)
  • Zasady pozwalajÄ…ce wyksztaÅ‚cić nawyk wytrwaÅ‚oÅ›ci (65)
  • Ciemna strona sukcesu (72)

Rozdział 5. Szczęśliwe związki (75)

  • Tradycyjny sposób budowania zwiÄ…zków (75)
  • Bycie szczęśliwym ze sobÄ… jako droga do szczęśliwych zwiÄ…zków (76)
  • Zasady pozwalajÄ…ce ksztaÅ‚tować szczęśliwe zwiÄ…zki (90)
  • Tworzenie szczęśliwych zwiÄ…zków oparte na strategii maÅ‚ych kroków (95)
  • Nawyki myÅ›lowe (99)

Zakończenie. Życie w dualistycznym świecie (101)

  • Prawdziwe szczęście (102)
  • Droga do prawdziwego szczęścia i harmonijnego rozwoju (103)

Podziękowanie (105)

O autorce (107)

Dodaj do koszyka Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.