StosowaÅ‚em metodÄ™ Pose wobec sportowców, których trenowaÅ‚em, i udaÅ‚o mi siÄ™ odnieść ogromny sukces w doskonaleniu ich biegowych osiÄ…gów. W porównaniu z bieganiem o intensywniejszym kilometrażu albo z robieniem interwaÅ‚ów dla wiÄ™kszoÅ›ci biegaczy jest to najszybszy sposób na poprawÄ™ prÄ™dkoÅ›ci. Opanowanie metody Pose jest jak zdobycie darmowej szybkoÅ›ci.

Joe Friel,
autor książki Triathlete’s Training Bible, byÅ‚y przewodniczÄ…cy Krajowego Komitetu Treningowego USAT

Jestem zawodowym triatlonistÄ… od oÅ›miu lat i nieustannie poszukujÄ™ sposobów na poprawÄ™ moich wyników, by stać siÄ™ tak dobrym sportowcem, jak tylko pozwala mój potencjaÅ‚. Dlatego też zdecydowaÅ‚em, że moim trenerem bÄ™dzie dr Romanov. Jego wiedza i biegÅ‚ość (wliczajÄ…c w to metodÄ™ Pose) sÄ… niezrównane w tej dyscyplinie sportu.

Andrew Johns

Niezależnie od tego, na jakim poziomie biegasz, metoda Pose na pewno Ci siÄ™ przyda. Choć jest ona wykorzystywana przez sportowców profesjonalnych, jest nieoceniona dla wszystkich biegaczy, od rekreacyjnych do zapalonych amatorów i od sprinterów po maratoÅ„czyków.

dr Nicholas Romanov

WiÄ™kszość książek o bieganiu skupia siÄ™ na udzielaniu cennych porad treningowych, ale nie poruszajÄ… one gÅ‚ównego zagadnienia: "JAK BIEGAĆ?". Informacje dotyczÄ…ce tÄ™tna, tempa, taktyki, odpoczynku i diety sÄ… ważne, jednak zanim zaczniesz je studiować, rozpocznij skuteczny trening, zaprojektowany po to, by zamienić CiÄ™ w biegacza wydajnego, szybszego i mniej narażonego na ryzyko kontuzji. Ten podrÄ™cznik zawiera innowacyjne ćwiczenia poprawiajÄ…ce elastyczność, koordynacjÄ™ i siÅ‚Ä™ oraz rozwijajÄ…ce indywidualne talenty każdego zawodnika. Kiedy już bÄ™dziesz wiedziaÅ‚, JAK biegać, przekonasz siÄ™, że caÅ‚a reszta przyjdzie Ci bardzo Å‚atwo i naturalnie.

• Wyeliminuj kontuzje!
• ZwiÄ™ksz swojÄ… prÄ™dkość!
• Wzmocnij wytrzymaÅ‚ość!
• Popraw koordynacjÄ™!

Dr Nicholas S. Romanov byÅ‚ dyrektorem WydziaÅ‚u Dyscyplin Sportowych, Naczelnym Trenerem Lekkoatletyki oraz wykÅ‚adowcÄ… w dziedzinie biomechaniki sportu, teorii i praktyki wychowania fizycznego, a także lekkoatletycznego treningu. W poÅ‚owie lat 70. stworzyÅ‚ metodÄ™ Pose, która zwiÄ™ksza wydajność i umożliwia uzyskiwanie lepszych wyników w bieganiu, lekkoatletyce, pÅ‚ywaniu, kolarstwie, gimnastyce, Å‚yżwiarstwie szybkim oraz narciarstwie przeÅ‚ajowym. Obecnie prowadzi wykÅ‚ady i szkolenia w Stanach Zjednoczonych, Meksyku, Anglii i Afryce PoÅ‚udniowej, we wspóÅ‚pracy z klubami, krajowymi organami rzÄ…dowymi oraz uniwersytetami. John Robson jest miÅ‚oÅ›nikiem surfingu, pÅ‚ywania, kolarstwa, biegania i skateboardingu. Z zawodu dziennikarz, jest autorem licznych artykuÅ‚ów do gazet "Florida Sports Magazine", "Miami Herald", "New York Daily News", "Outside Magazine", "Billboard Magazine" i wielu innych.

Osoby które kupowały "Metoda Pose. Bieganie techniką dr. Romanova", wybierały także:

• Udzia 0,00 zÅ‚
• Rachunkowo 0,00 zÅ‚
• Changing Paradigm for Inventory Management in a Supply Chain Context 0,00 zÅ‚
• Rachunkowo 0,00 zÅ‚
• Rezerwy celowe w systemie rachunkowo 0,00 zÅ‚

Spis treści