Najbardziej osobiste spojrzenie na wysoką wrażliwość Całymi latami zadręczałam się, próbując zrozumieć, co jest ze mną nie tak, dlaczego moje postrzeganie rzeczywistości jest trzy razy bardziej intensywne niż u innych, dlaczego zawsze wcześniej od innych wyczuwam osoby negatywne i fałszywe, dlaczego jakieś dyskusje chodzą mi po głowie nawet przez pięć dni, dlaczego przeszkadzają mi głośne dźwięki, intensywne światło, krzyczący ludzie, dlaczego pewne obrazy z telewizji spędzają mi sen z powiek, dlaczego odczuwam wszelkie niesprawiedliwości w sposób absolutny, dlaczego myśl o śmierci innych, poza moją własną, jest dla mnie nie do zaakceptowania, dlaczego bez powodu ogarnia mnie strapienie, bo wydaje mi się, że jestem balonikiem w świecie wypełnionym szpilkami... (fragment książki) Wyczuwasz zmiany nastrojów, wyłapujesz ukradkowe spojrzenia, zauważasz niedopowiedzenia? Zdarza ci się wejść do nieznanego sobie miejsca i poczuć od razu, że coś jest nie tak? Masz bogate życie wewnętrzne, poszukujesz harmonii, choć czasem cierpisz z powodu natłoku myśli? Unikasz koncertów i dużych imprez, bo pośród zamętu czujesz jednocześnie pobudzenie i wyobcowanie, jakbyś była w bańce? Kiedy widzisz kogoś, kto czuje się nieswojo, od razu wiesz, co robić, by poczuł się lepiej? Jeśli na część tych pytań odpowiedziałaś twierdząco, to zapewne jesteś osobą wysoko wrażliwą i z tego powodu było ci czasem w życiu naprawdę ciężko. Dość! Pamiętaj, że wysoka wrażliwość nie jest słabością! To może być twoją tajną siłą. Dzięki temu, ze potrafisz odbierać mocniej sygnały wysyłane przez świat, widzisz, ze rzeczywistość mieni się rozmaitymi barwami. Nie odtrącaj ich, ubierz się w nie, bo przepięknie jest być wrażliwcem! Poznaj strategie pozwalające przekuć wysoką wrażliwość w życiową supermoc, uwolnij się od nieodpowiednich ludzi oraz sytuacji, które cię niszczą, i ciesz się życiem we wszystkich kolorach tęczy. Ta książka to także klucz do lepszych relacji z kimś bliskim, kto jest wyjątkowo wrażliwy. Dzięki osobistej perspektywie czytelnik może wreszcie naprawdę zrozumieć co czuje partner, dziecko, rodzic znaleźć odpowiedzi na nurtujące od dawna pytania i spojrzeć na pewne sytuacje innym okiem.

Osoby które kupowały "Mówili, że jestem zbyt wrażliwa", wybierały także:

• Angielski w zarządzaniu projektami. Kurs video. Zagadnienia językowe i merytoryczne 148,96 zł, (37,24 zł -75%)
• Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
• Koncepcja Alter Ego. W poszukiwaniu prawdziwego "ja" 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
• 77 historii, które mogą dać Ci kopa w życiu i biznesie 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
• Przedsiębiorczość. Jak założyć i rozwijać własną firmę 44,48 zł, (12,90 zł -71%)

Spis treści

Mówili, że jestem zbyt wrażliwa Audiobook -- spis treści

• Okładka
• Strona tytułowa
• Spis treści
• BYŁA SOBIE RAZ HIPERWRAŻLIWA DZIEWCZYNKA
  • Zanim zaczniemy, mały test
  • Pragnienie, by być jak wszyscy inni
    • Jak pracuje mózg osoby hiperwrażliwej
    • Hiperwrażliwe dzieci
    • Kwestia genów
    • Niezrozumiani i źle zrozumiani
    • Na ziemi jednorożców
    • Wróg numer jeden: nadpobudliwość
    • Problem z ciałem
    • Problem zbyt szybkich połączeń
    • Dysocjacja jako obrona
    • Problem braku granic
    • Inni
• PRZEWODNIK PRZETRWANIA DLA OSÓB HIPERWRAŻLIWYCH
  • Nie każde zło jest szkodliwe
    • My tylko w inny sposób organizujemy nasze myśli
    • Przestań się dostosowywać
    • Bądź sobą! Tak, ale którym? Problem fałszywej tożsamości
    • Porzuć perfekcjonizm
    • Parszywa trójka: strach, gniew i poczucie winy
    • Szczególna pamięć i język
    • Czym jest zdrowe poczucie własnej wartości
    • Samotność: niebezpieczeństwo i konieczność
    • Zrób przerwę dla nadwydajnego mózgu
    • To także kwestia serotoniny
    • Dlaczego popadamy w uzależnienia
    • Ulepszaj relacje
    • Wieczne dzieci, które nie znoszą społecznych norm
    • Nasze wyjątkowe poczucie humoru
    • Nuda i niecierpliwość: wrogowie do opanowania
    • Karm mózg tak, by pracował jak najlepiej
    • Nasza cienka skóra (problem z drażliwością)
    • Nieustannie niezsynchronizowani
    • Przytłoczeni
    • Kiedy nadchodzi przypływ
    • Czemu przyciągamy dupków
    • Nasz (wielki) problem ze związkami miłosnymi. Manipulacja i gaslighting
    • Niewiniątko, Wewnętrzny Krytyk i Obrońca-Prześladowca
    • Akceptacja bez rezygnacji
    • Mieszczańscy superbohaterowie
    • Nieprzyjemności klasyfikacji (ranking and linking)
    • Naucz się, jak odkrywać i chronić swoje granice i ograniczenia
    • Przyjaciele: nieliczni, lecz dobrzy
    • Czasami lepiej nie ufać (naszemu umysłowi)
    • Zaufajmy naszej kreatywności
    • Jak radzić sobie z impulsem autodestrukcji
    • Traktuj niepokój jak wścibską i szurniętą ciotkę
    • Stwórz oazę spokoju i harmonii
    • Wysoko wrażliwi i miłość
    • Przyciągasz to, czym jesteś, a nie to, czego pragniesz
    • Aktywne słuchanie pozwala załagodzić konflikty
    • Jak nie zatracić się w drugiej osobie
    • Stowarzyszenie umarłych poetów (kiedy świat nie współpracuje)
    • Góra lodowa komunikacji
    • Walcz z niechęcią do zmiany
    • Jak się leczy ranę?
  • Hiperwrażliwość: instrukcja obsługi
    • Pierwsze przykazanie: zdrowe i spokojne życie
    • Zdrowe odżywianie i unikanie cukru
    • Unikanie stymulantów
    • Spoć się i praktykuj jogę
    • Znaczenie snu
    • Znaczenie rytuałów
    • Wewnętrzny dialog
    • Medytacja i mindfulness
    • Uważne jedzenie
    • Odnajdowanie równowagi
    • Bądź spokojem w chaosie
    • Wyjdź z wiru myśli dzięki Raz, dwa, trzy, STOP
    • Zawsze wierz, nigdy się nie poddawaj!
    • Na koniec
  • Pomoc z zewnątrz, by lepiej się poczuć
    • Psychoterapia
    • EMDR (terapia odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych)
    • Leki psychotropowe
    • Suplementy
    • Akupunktura
    • Masaże
    • Śmiech
  • Reasumując
  • Zestaw przetrwania dla hiperwrażliwych
  • Na koniec obalmy kilka mitów
    • Stereotypy na temat hiperwrażliwców
• Na koniec
• Podziękowania
• Książki do przeczytania
• Źródła cytatów