Osoby które kupowały "Jak zostawi", wybierały także:

• Udzia 0,00 zł
• Rachunkowo 0,00 zł
• Changing Paradigm for Inventory Management in a Supply Chain Context 0,00 zł
• Rachunkowo 0,00 zł
• Rezerwy celowe w systemie rachunkowo 0,00 zł

Spis treści

Jak zostawić narcyza... na dobre Sposoby na wyjście z toksycznych i przemocowych relacji eBook -- spis treści

• Okładka
• Strona tytułowa
• Wstęp
• CZĘŚĆ I: NARCYZI I NARCYZM
• 1. Czym jest narcyzm?
  • Narcyz i Echo: tragedia
  • Narcyzm i narcystyczne zaburzenie osobowości
  • Otwarty narcyzm
  • Ukryty narcyzm
  • Skala narcyzmu
  • Źródła narcyzmu
  • Narcyzm a terapia
• 2. Czym jest narcystyczna przemoc?
  • Rozpoznawanie oznak narcystycznej przemocy
• CZĘŚĆ II: NARCYZ I TY
• 3. Twoja tajna broń: informacja
• 4. Trójkąt dramatyczny
• 5. Fantazje kontra rzeczywistość
  • Zapisz to wszystko
• 6. Dostrzeganie znaków część pierwsza
  • Oznaki narcyzmu
• 7. Doskonałe dopasowanie
  • Własny narcyzm
• 8. Co przyciąga nas do narcyzów: narcystyczni rodzice
  • Instynkt przetrwania
• 9. Przetrwanie, motywacja irozwój
• 10. Dostrzeganie znaków część druga (praca wewnętrzna)
  • Wewnętrzne odłączenie
  • Na czym polega odłączenie?
  • Jak zauważyć wewnętrzne znaki?
  • Rozwój połączenia ze sobą i dbanie o siebie
• CZĘŚĆ III: POWRÓT DO RÓWNOWAGI
• 11. Proces powrotu do równowagi
  • Fundament powrotu do zdrowia: dbanie o siebie
• 12. Regulacja emocjonalna
  • Uważność (mindfulness)
  • Techniki ugruntowania
• 13. Zmień samopoczucie, zmieniając swoje myśli
  • Zniekształcenia podstawowych przekonań
• 14. Granice
  • Zrozumienie kwestii granic
  • Na jakiej podstawie tworzymy granice?
• 15. Wyznaczanie zdrowych granic
  • Gem, set, mecz
  • Jak wyznaczać granice
  • Komunikowanie granic
  • Zachowaj skupienie
• 16. Komunikacja z narcyzem
  • Zerwanie kontaktu
  • Ograniczenie komunikacji do absolutnego minimum
  • Wskazówki dotyczące komunikacji
• 17. Łagodniejsza rozmowa ze sobą
  • Współczucie dla siebie w praktyce
• 18. Proces żałoby
• 19. Narcystyczna przemoc a trauma
  • Czym jest trauma?
  • Reakcje na stres lub traumę
  • Okno tolerancji
  • Terapia traumy i zespołu stresu pourazowego
• 20. Wdzięczność i uznanie
• CZĘŚĆ IV: CO DALEJ?
• 21. Rady dla przyjaciół irodziny
• 22. Jak ruszyć dalej?
• Epilog. Skorpion i żaba
• Źródła i pozostałe lektury
• Karta redakcyjna