Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni - Onepress
Autor: Christine Wilding, Stephen Palmer
Tytuł oryginału: Moody to Mellow (Get a Life! S.)
TÅ‚umaczenie: Ewelina Krok, Kinga Pater
ISBN: 83-246-0705-6
stron: 240, Format: A5, okładka: miękka
Data wydania: 2007-04-12
Księgarnia: Onepress
Cena książki: 29,00 zł
Tytuł oryginału: Moody to Mellow (Get a Life! S.)
TÅ‚umaczenie: Ewelina Krok, Kinga Pater
ISBN: 83-246-0705-6
stron: 240, Format: A5, okładka: miękka
Data wydania: 2007-04-12
Księgarnia: Onepress
Cena książki: 29,00 zł
Odpręż się. 100 dni treningu sztuki walki ze stresem
- Stresometr. Zmierz poziom swojego stresu w życiu osobistym i pracy
- Stresory. Kontroluj swoje reakcje na zdarzenia wywołujące stres
- Eustress, czyli stres pozytywny. Zamień gniew i smutek w źródło siły życiowej
Nie mów, że Cię nie ostrzegano!
Często sam nie dostrzegasz własnego stresu. Jeśli Twoi bliscy mówią, że jesteś nerwowy, przemęczony i zrzędliwy, potraktuj to jako ostrzeżenie. Nie zwlekaj z tym do ostatniej chwili, tak jak z wizytą u dentysty, gdy boli Cię ząb. Poznaj źródła swojego stresu. Spróbuj określić, skąd biorą się u Ciebie niepokój, gniew i trwałe uczucie zmęczenia. Naucz się kontrolować negatywne emocje. Odzyskaj wewnętrzny spokój. Rozpocznij 100-dniowy trening życiowego relaksu, czyli:
- poznaj reakcje swojego organizmu na stres,
- odkryj swój profil stresu (co Cię denerwuje i z czym powinieneś walczyć),
- popraw swoje relacje z ludźmi,
- znajdź swoje sanktuarium -- miejsce wolne od stresu,
- zadbaj o swoje ciało (spokojny sen, oddychanie, ćwiczenia fizyczne),
- sprawdź, co pomoże Ci w trudnych sytuacjach (akupunktura, refleksologia, aromatoterapia).
Osoby które kupowały "Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni", wybierały także:
- Udzia 0,00 zł
- Rachunkowo 0,00 zł
- Changing Paradigm for Inventory Management in a Supply Chain Context 0,00 zł
- Rachunkowo 0,00 zł
- Rezerwy celowe w systemie rachunkowo 0,00 zł
Spis treści
Jak korzysta