Czu - Onepress
mp3
Autor: MaISBN: 978-83-283-9690-6
stron: 176, Format: mp3
Data wydania: 2022-06-27
Księgarnia: Onepress
Cena książki: 31,92 zł (poprzednio: 39,41 zł)
Oszczędzasz: 19% (-7,49 zł)
Osoby które kupowały "Czu", wybierały także:
- Insight. Droga do mentalnej dojrzałości 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
- 77 historii, które mogą dać Ci kopa w życiu i biznesie 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Budowanie zaangażowania, czyli jak motywować pracowników i rozwijać ich potencjał. Wydanie II 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Psychologia szefa 2. Coaching narzędziowy 46,07 zł, (12,90 zł -72%)
- Silny bez krzywdy. Jak zbudowa 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
Spis treści
Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku Audiobook -- spis treści
Od autorki
Wprowadzenie
Rozdział 1. Po co Ci samoakceptacja?
- Więcej życia w życiu
- Odporność na krytykę
- Możesz pokazać się światu
- Szybszy rozwój, więcej motywacji
- Życzliwa obecność i wsparcie
- Znajomość siebie
- Daj sobie czas
Rozdział 2. Dlaczego odpychamy siebie
- Samoakceptacja pierwszym krokiem do zmiany
- Wewnętrzny przymus natychmiastowego działania
- Narzekanie? To też działanie!
- Lęk przed odrzuceniem
- Demon w Twojej głowie
- Pomiędzy "SOBĄ OBECNĄ" a "SOBĄ DOSKONAŁĄ"
- Nie muszę być jak inni
- Opór jest w porządku
- Obserwować i nie reagować
- Czego się obawiasz?
Rozdział 3. Walka i wyczerpanie
- Jakie masz narzędzia?
- Walka jest modna?
- Co się dzieje kiedy walczysz?
- Samokrytyka podsyca walkę
- Światełko w tunelu
- Odmowa bycia swoim wrogiem
Rozdział 4. Zamiast zderzenia ze ścianą
- Nie tylko działanie
- Krok 1. Zatrzymanie
- Krok 2. Nie oceniaj
- Krok 3. Co sobie robisz, żeby siebie zmusić
- Chwila prawdy
- Krok 4. Co zamiast?
- Zasilaj to, co Ci sprzyja
- Co mówi do Ciebie Twoja Kochająca Część?
- Krytyk będzie powracał
- Jeśli nie krytyka, to co?
- Usiądź w kinowym fotelu
Rozdział 5. Popatrz na siebie kochającymi oczami
- Samowspółczucie - katalizator zmiany
- Wszechobecna krytyka
- Autoempatia? Nie kojarzę
- Motywacja z samoakceptacji
- Rozwój bez presji?
- Najcenniejsza rzecz
- Daj sobie to, czego nie dostałaś
- Ważne pytanie
Rozdział 6. Zaakceptować swoje ciało - czy to w ogóle możliwe?
- Wstydzisz się czy akceptujesz?
- Co czujesz i co sobie robisz?
- Zmiana w głowie
- Zobacz swoje ciało z innej perspektywy
- Nowa jakość w relacji
- Pamiętasz jeszcze, że Twoje ciało jest cudem?
- W jaką ramkę chcesz się wpasować?
- Słuchaj ciała, bo ciało wie najlepiej
- Troska czy opresja
- Kiedy kochasz, standardy nie mają znaczenia
Rozdział 7. Zgódź się na swoją przeszłość
- Obrazy z dawnych lat
- Oswoić przeszłość
- Spójrz na przeszłość z innej perspektywy
- Zobacz, co było dobre
- Nie karm swoich lęków
- W poszukiwaniu sensu
- Zobacz swoją siłę
Rozdział 8. Przewrażliwiona czy histeryczka? Jak zaakceptować trudne emocje
- Pozytywne i negatywne?
- Wszystkie emocje są dobre!
- Grzeczna dziewczynka i kobieta z klasą
- Możesz być emocjonalna!
- Powitaj każdą emocję!
- Gdy Twoja złość krzywdzi innych
- Mam emocje, więc żyję!
Rozdział 9. Poczucie winy. Cichy zabójca samoakceptacji
- Okradziona z życia
- Zaakceptuj, zamiast się zadręczać
- Już tego nie zmienisz
- Najlepsza możliwa opcja
- Oddaj głos Twojej Kochającej Części
- Zobacz swój progres
- Weź odpowiedzialność
Rozdział 10. Doskonała w niedoskonałości
- Czym jest dla Ciebie doskonałość?
- Nie wszystko umiem i to jest OK
- Mogłaś się bardziej postarać!
- Rozwój to nie naprawianie
- Zobacz siebie jako całość
- Doceniaj wszystko. Nawet porażki
- Jesteś cudem